Venäläinen penkki

[Heathen]

Kattelin tossa searchilla venäläistä penkki-ohjelmaa ja huomasin että olitte suositelleet sitä muillekin lihasrhmille, kuin rinnalle. Ajattelin, että kokeilisin kyseistä ohjelmaa olkäpäille ja hauiksille. Siispä kysyisin teiltä kannattaako näin tehdä, vai onko liikaa rasitusta, ja kannattaako ohjelmaa soveltaa kyseisiin paikkoihin?

 

[Raven]

Lähinnä tarkoitettu vetoon, kyykkyyn ja penkkiin.
Mutta kyllä kaikkea voi aina kokeilla..