Vatsoista.

[Spidey]

KysymistÄ

Mitäs mieltä olette seuraavasta:
käyn salilla 3-4krt viikko ja joka kertaa kun pitäis tehä vatsoja nii on jo puhti pois. Toimisko sellanen menettely että tekisin vatsat kotona vaikkapa välipäivinä??

 

[Sam Earch]

Eiköhän tuo toimi, kunhan et vaan liian usein treenaa niitä vatsoja, koska samalla tavalla nekin tarttee lepoa. Lepopäivät olis kai hyvä pitää kuitenkin lepopäivinä, mutta luulen, ettei muutamalla vatsasarjalla voi hirveää merkitystä olla.

Toinen, ehkä parempi, ratkaisu olis tietenkin se, että suunnitelet uudelleen treenijakosi silleekin, että jaksat tehdä ne vatsat jonain treenipäivänä.

 

[Spidey]

jossaki sanottiin että vatsoja ei voi reenata liikaa??
vois tehä kans aina reenin jälkeen kotona..
:thumbs:

 

[trebla]

Originally posted by Spidey
jossaki sanottiin että vatsoja ei voi reenata liikaa??
vois tehä kans aina reenin jälkeen kotona..
:thumbs:

Itse treenaan vatsoja yhtä usein kuin muitakin lihasryhmiä eli 1-2 kertaa viikossa. En näe mitään syytä miksi niitä pitäisi treenata useammin, sillä näin ne kehittyvät samaa tahtia muiden lihasten kanssa ja hyvä tasapaino säilyy. En ymmärrä miksi niin monet uskovat vatsalihasten olevan jotenkin erilaisia verrattuna muihin lihaksiin ja että niitä pitäisi treenata 9 kertaa viikossa. Jos tavoitteena on hieno sixpack niin siihen auttaa vain ja ainoastaan laihduttaminen ja nimenomaan läskeistä eroon hankkiutuminen.

 

[Spidey]

Näihä se on... mutta eipä sulla mitään sixpackia näy vaikka oisit kuinka laiha jos vatsalihasten kunto on heikko..

 

[Kride]

Originally posted by Spidey
Näihä se on... mutta eipä sulla mitään sixpackia näy vaikka oisit kuinka laiha jos vatsalihasten kunto on heikko..

Näkyy. Tai siis tälläkin rajat tietenkin, mutta sixpäkin saa helposti, jos on alipainoa ~20kg(tosin yleisilmekkin on mitä on :D ).

 

[Joops]

Mä en ainakaan voi tehdä kotona kun ei oo vatsalautaa eikä ah niin ihanaa voimapyörää