Vatsatreeni

[jarijari]

Itselläni on myös vatsa ongelma-alue... kerran/kaksi/kolme kertaa viikossa vatsan treenaaminen ei tuntunut tehoavan vatsaani sitten millään lailla. Yli 1,5 vuotta tuli treenattua ilman että vatsalihakset olisivat näkyneet tai että keskivartalo olisi näyttänyt yhtään miltään. 1,5kuukautta sitten otin tavoitteeksi treenata keskivartaloa joka päivä aina tuntemusten mukaan enemmän kylkiä/alavatsalihaksia/keskivatsalihaksia painottaen. 4 kertaa viikossa on keskimäärin tullut vatsaa treenattua ja hyvin tuntuu toimivan :thumbs: Kylkien vahvistaminen on tuonut vatsalihakset esiin ja tehnyt vatsastani kireämmän näköisen (rasvat ~17?).

Pääasiassa 2/3 nykyisestä vatsatreenistäni on painottunut kylkiin. :arvi: