Vatsat?

[Sparx]

Pitäis saada noi vatsalihakset kesäks kuntoon.
Eli oisko jollain heittää jotain hyvää vatsalihasten treeniohjelmaa?
Sori jos tämmönen aihe jo löytyy mutta kun olen uusi täällä enkä semmmosta haulla osannut löytää.

 

[Marza]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=46998

Siinäpä ainakin lukemisen arvoinen threadi. Enempää en nyt jaksa alkaa selittämään, kun koulussa olen. Mahdollisesti lisää sitten myöhemmin. ;)

 

[Sparx]

Hemmetti ku ei noi videolinkit tuolla enää toimi.

 

[Archer]

http://www.youtube.com/results?search_query=jhulmi&search=Search

E: hommaa "
Videot vaatii muistaakseni ffdshow-codecin." niin aikasemman linkin vilmien pitäs pelata?

 

[decubal]

Rasvat vatsanseudulta pois, se on tärkeintä. Sit vaan treeniä, liikkeitä varmasti tiedät itsekin. Muista kuitenkin että vatsalihakset eivät eroa muista lihaksista kovinkaan paljoa, eli 3-4 sarjaa yhtä liikettä ja 8-14 toistoa, niin kasvua voisi tulla. Muista myös syödä.