Vatsalihasten Kuntotesti

[Havu-]

Kovat olla panokset..menikö kavereiltas viikkorahat velkojen maksuun, kun huimat 15e sait ja voitot 6 vetoa ?

meni kyllä joo poikien vkl rahat siihen.
:D

 

[roskapoiakk]

Tässähän tämä

http://www.students.tut.fi/~takalaj/Istumaannousu.wma

Olkaapa hyvät

 

[Grip]

Tässähän tämä

http://www.students.tut.fi/~takalaj/Istumaannousu.wma

Olkaapa hyvät

Kiitti! Oli pakko testata heti. 2 minuuttia meni. Kätöset niskan takana. En ihan loppuun asti vetänyt.

 

[Terminator2]

Editoin ton pätkän Movie Makerilla kaks kertaa hitaammaks ja pääsin läpi koko setin. Vähän oon hyvä.

 

[roskapoiakk]

Kiitti! Oli pakko testata heti. 2 minuuttia meni. Kätöset niskan takana. En ihan loppuun asti vetänyt.

Muistaakseni tässä oli tarkotus laskea toisojen määrä, eikä kuinka kauan jaksaa. Tietenkin saat laskettua sen toistojen määrän näin jälkikäteenkin kun muistat kuinka pitkälle pääsit.

Jos en ihan väärin muista niin n.130-150 toistoa olis ollu "0%" testistä. "0%" tarkoittaa siis sitä, että 0% sen ikäisistä (yläasteella) ihmisistä tekee testin sua paremmin.

 

[Hansul]

119 toistoa meni ja aika finaalissa kyllä olin.

EDIT: Kädet niskan takana.

 

[Havu-]

Ei, sain ite 105 ja prosentuaalisesti se oli noin kasikyt.

 

[Pasi Kuikka]

Loppuun asti vedin. Toistoja varmaankin joku 140!

 

[Havu-]

Meillä on aina koulussa ollut maksimitoistomäärä 216.
Joku pitää jaloista kiinni, ja kädet ristikkäisillä olkapäillä.

 

[perttiman]

Ei ole vielä kertaakaan jääny tuo testi kesken. :D

 

[_Iceman_]

Onko 172 14 vuotiaalta 7luokkalaiselta hyvin? Ekalla kerralla 106 (tultiin häirittee ja meni rytmi sekas) , tokakerta 117 (rytmi taas sekasi) ,kolmaskerta 172 (nyt pääsin niin pitkälle ku pystyn).

 

[futuu]

perus istumaannousu on kyllä paholaisen keksintö, 95% ei osaa tehdä sitä oikein ja työ tehdään kaikilla muilla kuin vatsalihaksilla

 

[alesana]

perus istumaannousu on kyllä paholaisen keksintö, 95% ei osaa tehdä sitä oikein ja työ tehdään kaikilla muilla kuin vatsalihaksilla

Totta turiset. Koulussa aikoinaan puhti loppui ensimmäisenä tyyliin reisistä :D

 

[MissEvilEve]

Ei jumalauta mitä piippausta ja ujellusta. Pitäisköhän yrittää kestää tuo ääni ja kokeilla... :D

 

[zijeroew]

Ite käytän tota ääninauhaa leukojen vedon kanssa. Suosittelen kokeilemaan!

 

[J..]

Perus istumaan nousuilla ton oon aina vetäny läpi. Suurin osa liikuntatunnilla olevista vetää kyllä kaikilla muilla paitsi juuri niillä vatsoilla. Kannattaa koittaa tehä dragonflageja ton tahtiin, se on vast oikea vatsalihastesti ;)

 

[MissEvilEve]

Joo kokeilin tota. En kyllä nyt tajua onko hyvä vai huono ja kaikkiko ois pitäny jaksaa? Missä on joku taulukko tähän?

118 laskin, saattoi kyllä mennä vituiksi koska pari kertaa taisin seota laskuissa kun kuuntelin piipatuksia ja laskin samalla ääneen. Tasoon kuusi asti menin. Mun mielestä toikin oli tosi raskasta että kyllä siinä hiki tuli. Vatsalihakset ois jaksanu ehkä enemmänkin mutta perse ei. Maailman vittumaisin liike kyllä istumaannousut, sattuu aivan hulluna johonkin perseluihin vaikka mun pakaroissa on paljon rasvaa. Mahtaa luisevimmilla perseillä kaivertaa urat puulattiaan.

Aika tuon 118 pintaan meni joku vähän päälle 5min. Eli silloin huusi taso kuusi (rimmas mukavasti) enkä enää jaksanu.

 

[Lobander]

Tässä meni muistaakseni 127 toistoa nelisen vuotta sitten Päällimmäisenä jäi kuitenkin mieleen polte lonkan ja reisien alueella, ei tainnut olla ihan niitä puhtaimpia toistoja :D

 

[MissEvilEve]

Noi toistomäärät ei nyt kauheesti anna osviittaa kun jengi on vetäny mitä vaan jossain tyyliin 50 ja 200 välillä. Mistä siis tietää mikä on täysin heikko paska, mikä on tyydyttävä, mikä ihan ok hyvä ja mikä loistava suoritus? KVG tein jo mutta ei paljoa auttanut...

 

[Archey]

Yks viimevuoden bodauksen voittajista tais olla isompi vielä kuin 90kg teki noita istumaaan nousuja kepeästi 750 yhtä mittaa.
En muista nimeä, mutta jäi mieleen kaverin vatsalihakset, jotka olivat harvinaisen hienot suomalaiseksi bodariksi syvät ja pyöreät kuin köydet.

Tää vaan muistutuseksi niille jotka puolustelevat noita kympin sarjoja lisäpainoilla riittäviksi vatsalihasharjoittelussa.
En ole kuitenkaan vielä nähnyt yhtään kaveria jolla olisi tuollaiset köysiniput sillä treenillä, sitä vastoin monella satojen ja tuhansien toistojen hinkaajilla ne löytyvät.



Edit: löysinkin kaverin, Markku Suonsivu ja alla olevasta tekstistä löytyy se vatsalihas tuloskin.
http://www.bodylehti.fi/?cid=5295