Syville vatsoille hyviä liikkeitä Hessun postaamassa keskustelussa Osa I http://www.youtube.com/watch?v=qgXF_vNgvcQ
Jos selkävaivoja haluaa välttää, niin mukaan myös alaselkäliikkeitä. Aluksi pidempiä sarjoja pienemmällä vastuksella, selkälihasten vahvistuttua lyhyempiä sarjoja suuremmalla vastuksella. Toki vatsat ovat yhtä tärkeä osa keskivartalon ryhtiä, mutta selän vahvistamista ei kannata unohtaa.
