Vatsalihasliike ”mahdotonta” tehdä.

[PenttiKöyri]

Moro.

Vatsalihasliikkeen teko lattialla / penkissä, ongelmaksi muodostuu pakaroiden yläreunassa / persvaon alkuosan paikkeilla oleva nivel, onko tämä nyt sit si-nivel mikä tuossa kohtaa on.? Eli siis kyseinen nivel pullottaa niin paljon että vatsojen treenaaminen ns perinteisellä tavalla on mahdotonta.
Onko tuossa nyt si nivel virheasennossa vai millä kyseistä vaivaa lähtisi selvittelemään.

 

[byääää 136940]

Pystytkö tekemään roikkumalla jalkojen nostoa?

 

[PenttiKöyri]

Muuten kyllä mut himassa ei tankoa missä roikkua, eikä edes saisi laitettua mihinkään kiinni sellaista.

 

[Guitar83]

Sama vaiva, enkä ole tätä kanssa koskaan sen enempää lähtenyt tutkimaan. Kai se on vain ominaisuus muiden joukossa.

Vatsoja tulee osittain tuon takia treenattua paljon mm. L-siteillä, toes-to-barilla (vaatii vaan sen tangon) ja jalkojen nostolla lattialla maaten niin, että kädet (tai esim. taiteltu pyyhe) on pakaroiden alla nostamassa rankaa vähän maasta irti. Tietysti myös joku vähän paksumpi treenimattokin voisi ajaa asiansa.