Vatsalihaksiin paksuutta
- Keskustelun aloittaja kankyl
- Aloitettu
? rasvat ovat jo alhaalla niin tarvisi paksuutta saada enää , näitänkin threadeja on varmaan jo monia 
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=58108&page=4
Hansu81 pisti erinomaisen linkin, siinäpä hyviä liikkeitä. Ja kannattaa etsiä käsiinsä Jhulmin vatsatreeniklipit, ne on perkeleen kovia.
Edit: Tuossa: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=46998
Hansu81 pisti erinomaisen linkin, siinäpä hyviä liikkeitä. Ja kannattaa etsiä käsiinsä Jhulmin vatsatreeniklipit, ne on perkeleen kovia.
Edit: Tuossa: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=46998
- Liittynyt
- 1.12.2006
- Viestejä
- 42
Treenaa niitä niin kun mitä tahansa muutakin lihasta. Eli otat tohon siis reilusti lisäpainoja ja teet vaikka 3x8-12.
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 7 672
- Ikä
- 41
ei tsiisus näitä... ei tiedä pitäiskö itkeä vai nauraa
miten sais rintaan paksuutta? miten sais hauikseen paksuutta? miten saa reiteen paksuutta? miten saa pippeliin paksuutta?
kaikkiin muihin paitsi viimeiseen taitaa olla aika lailla samat lainalaisuudet?
"miks vatsikset ei kasva ja läskit häviä niiden päältä vaikka teen 5x500 sarjoja ennen nukkumaan menoa?...."
miten sais rintaan paksuutta? miten sais hauikseen paksuutta? miten saa reiteen paksuutta? miten saa pippeliin paksuutta?
kaikkiin muihin paitsi viimeiseen taitaa olla aika lailla samat lainalaisuudet?
"miks vatsikset ei kasva ja läskit häviä niiden päältä vaikka teen 5x500 sarjoja ennen nukkumaan menoa?...."
No miten saan pippeliin lisää paksuutta? :D
Ainiin, ei unohdeta montako kertaa päivässä teette?;)
- Liittynyt
- 4.3.2006
- Viestejä
- 89
Ilmeisesti siis 5x25 toistoa? Kuulostaa jo ihan Ostos-TV:n ihmeelliseltä tavalta laihtua 30 kiloa viikossa + saada massiiviset hauikset kaupan päälle;).
Sulla on toistoja liikaa ja vastusta liian vähän. Vatsalihakset kasvaa ihan samoilla eväillä kuin vaikkapa hauis. Kummassakaan ei massaa kannata yrittää kestävyysharjoittelulla.
Millainen "rutistuslaitteesi" on? Siis onko siinä painopakka tai paikka levypainoille? Lisää vastus sellaiseksi, että saat toistoja 8-12 ja tee sarjoja vain muutama parina kertana viikossa. Ja jätä se vatsapenkki kokonaan pois.
Jos laitteesi on mallia Ostos-TV eli siihen ei saa oikeaa rautaa kiinni, tee vatsapenkissä levypaino rinnan päällä. Toinen keino lisätä vastusta on nostaa kulmaa jyrkemmäksi ja tehdä liike hi-taas-ti.
- Liittynyt
- 5.11.2005
- Viestejä
- 7 766
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=4379238
Threadin aloittajalle: lueppa noi nyt aluksi läpi. ^
Threadin aloittajalle: lueppa noi nyt aluksi läpi. ^
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 7 672
- Ikä
- 41
en tiiä onko vielä pystyssä mutta kaveri mainosti vuos pari sit
#lypsajat irc - kanavaa (ircnet) sieltä saa varmasti hyviä vinkkejä tuohon tärkeimpään kysymykseen
- Liittynyt
- 25.6.2006
- Viestejä
- 3 900
- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 1 455
- Ikä
- 42
Sahaaja on linkittäny jonkun hakunsa tulokset tohon. Hakutulokset pysyy vaan hetken aikaa "muistissa" siitä kun ne on haettu.miks tuo ei nyt toimi???
- Liittynyt
- 5.11.2005
- Viestejä
- 7 766
Fak. Nomut hakuun "vatsalihakset", löytyy paljon samanlaisia threadeja. Mitä ite niitä luin, nii voimapyörää suositeltiin monessa.
- Liittynyt
- 5.12.2006
- Viestejä
- 1 122
itsellä alkanut palikat pilkistämään läskin alta satunnaisen mavettelun ja lisääntyneen kyykkäilyn ansiosta.
omapaino noussut tai pysynyt samassa. nyt kun on jotain tovoa noiden näkymisen suhteen niin ajattelin ottaa voimapyöränkin mukaan ohjelmaan.
