"mopo" Liittynyt 17.12.2004 Viestejä 19 18.1.2005 #1 Miten saisin vatsa ja rinta lihakset kuntoon? Millaisia sarjoja ja liikkeitä pitäisi tehdä?
-Marchi- Liittynyt 17.9.2003 Viestejä 2 759 18.1.2005 #2 Otat täältä jonkun yksinkertaisen ohjelman ja menet salille jokun opastukseen noudattamaan sitä. Toistoja 8-12 ja sarjoja 3. Etköhän sillä alkuun pääse.
Otat täältä jonkun yksinkertaisen ohjelman ja menet salille jokun opastukseen noudattamaan sitä. Toistoja 8-12 ja sarjoja 3. Etköhän sillä alkuun pääse.
Mäntti Liittynyt 27.5.2003 Viestejä 990 18.1.2005 #3 Tossa liikkeitä: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html http://www.musclenet.fi/ http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Chest Toivottavsti olet muitankin lihasryhmiä treenamassa, kuin pelkästään rinta -ja vatsalihaksia?
Tossa liikkeitä: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html http://www.musclenet.fi/ http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Chest Toivottavsti olet muitankin lihasryhmiä treenamassa, kuin pelkästään rinta -ja vatsalihaksia?
