vatsalihakset suuremmiksi

[penkkaaja69]

eli saako vatsalihakset suuremmiksi syömällä kunnolla vatsalihastreenin jälkeen kunnolla? ongelmana on se että kaikista ylimmät vatsalihakset ovat todella pienet..

 

[Munakas]

eli saako vatsalihakset suuremmiksi syömällä kunnolla vatsalihastreenin jälkeen kunnolla?

Koko ajan pitää syödä kunnolla.
Lisäpainoja vaan sitten kehiin aina kun siltä tuntuu

 

[Caracas]

Siis hetkinen, toivottavasti ymmärsin oikein. Mutta siis treenaat niitä lihaksia ja lihakset kasvaa kun syö ruokaa, ylikaloreita sopivasti. Ei se ruoka mene sinne lihakseen suoraan treenin jälkeen.

 

[Razorblade]

Tuota...saatan olla väärässäki, mutta oon ollu siinä uskossa ettei vatsalihasten koko periaatteessa kasva kovinkaan huomattavasti vaikka miten treenais (roinaamalla tietysti asia voiki olla eri), erottuvuus ja muoto hioutuu ja rasvaprosentin pienentyessä tulevat paremmin esille? Vatsojen reenaukseen liittyy ihan samat ohjeet ku muuhunkin treenaukseen ja vatsalihaksia ei voi treenata erikseen vaan kyllä se tulee koko pakki treenattua vaikka tuntus et joku liike ottaa paremmin vaan yhteen osaan...

 

[cunccu]

^ Ei, kyllä ne vatsalihakset kasvaa siinä missä kaikki muutki lihakset. Muoto ei muutu mihinkää, se on lähinnä geenien määrittelemä seikka se. Erottuvuus paranee vatsalihojen koon kasvaessa ja toki myös laihutellessa.

 

[suomalainen94]

Itellä tuli vatsoihin kokoa ns, lättävatsasta melkonopeasti. Enemmän on tullut tehtyä semmosta ns"pinnallista" eli paljon yhtäaikaisia jännitteitä, ei normaaleja vatsoja yhtään. Ja sitten ihan semmosessa penkissä johon lyödään painoja on tullut tehtyä. Sitä kun tein niin paljon että jaksoi nostella jalkoja dipissä, nostelin jalkoja dipissä, pidän myös jännitteesä muutamia sekuntteja ja toistoa perään. Hirveetä poltetta mutta näyttää tepsivän. Vieläkun tulee voimaa niin tekee vaikka jotain "O" pyörivää liikettä. Voimapyörää myös. Kuten edelliset kertoi, syö enemmän. Vielä pahempi on että teet leukoja niin että jalat on 90asteessa edessä, tai dippejä. Näissä vatsoihin tulee helvetisti rasitusta ja myös muuallekkin kroppaa.