Vatsalihakset/mahan pyöreys.?!

[j-csm]

onkohan ketjun alottajalla notkoselkää? itellä on mm varmaan senkin takia pömppis sillon kun ei jännitä masua

 

[o|tsu]

Itellä oli nuorempana kans tollanen pömppövatsa. Nykyään pysyy koko ajan litteänä; jännitti tai ei. Pidät vaan koko ajan hyvän ryhdin;D vatsa sisään ja rinta kaarelle.

 

[Kotipohja]

Vatsapyörällä repiminen on tuonut aika kovat pullotukset ylävatsaan. Lieneekö tosiaan kyse siitä, että liike venyttää rectus abdominista rankasti?

Noh jos tarkoitat voimapyörää tuolla niin itellä toi liike kiristää kummasti ihan kaikkia vastalihasten alueita. Kylkiä, ylävatsaa ja alavatsaakin. Paljonkin kun sitä olen tehnyt niin tekniikalla ja hengitystyylillä tota tuntumaa saa aivan totaalisesti muokattua. Eikä mulla pullota edes kuin rasvan määrästä vatsa. :D

 

[Muhis]

Mulla sama ongelma ja uskon että noitten kylkien ja syvien vatsalihasten tekeminen auttaa kun ne on jääny vähemmälle. Oon yrittäny nyt tsempata niiden suhteen ja pitää katella muutaman kuukauden päästä, että mikä on tilanne.