Vatsalihakset kramppaa

[cowards dot com]

Mä olen vetänyt vain yhden tabletin päivässä ja krampit ovat hävinneet. Joskus treenin jälkeen mulla saattaa esiintyä elohiiriä,jotka ainakin mua varottavat magnesiumin puutteesta ja vedän päälle vaikka toisen napin. Kramppeja ei ole ollut pitkään aikaan enää (onneksi).

 

[Danger]

Lueskelin www.finfood.fi sivuilta, että tyypillinen magnesiumin tarve miehellä on 300mg/päivä ja naisilla 350mg/päivä. Jos vetää 350mg magnesium tabun päivässa ja ruuan mukana saa lisää, niin luulisi riittävän. Ilmeisesti liiallisen magnesiumin vaikutuksista ei ole tarkkaa tietoa.