Vatsaan voimaa?

[Uzeeh]

Christopher Sommer, eräs kuuluisa voimisteluvalmentaja, käyttää liikkeestä nimeä Russian Leg Lifts.

 

[Oranki]

Kaikki hyvät voimailujutut on aina Venäjältä. ;)

 

[hatesmiles]

Kaikki hyvät voimailujutut on aina Venäjältä. ;)

+1

 

[trnaja]

Voimapyörä lisäpainoilla: http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw tai esim 0:45 http://www.youtube.com/watch?v=hNKKpstWIWA&feature=plcp

ylätaljalla 1:40 http://www.youtube.com/watch?v=EL9IdKIi2J0&feature=relmfu

tai sitten istumaannousut lisäpainoilla 5:45 http://www.youtube.com/watch?v=DFAh5qLPk2M

+ raskaat mavet, kyykyt ja painonnostoliikkeet


Ole hyvä.

 

[Elu]

Mietin vaan että kuinka paljon se mahtaa todella lisätä rasitusta keskivartalolle, jos voimapyörässä laitetaan lisäpainoa yläselän päälle. Vähän on sellanen fiilis että se lisärasitus tulee suureksi osaksi ihan muille lihaksille.

 

[Bloo]

Kyllä se ainakin osittain pakkiin ottaa. Tosin lisäpainoilla tehtynä en rutistelis ollenkaan vaan tekisin staattisia pitoja 'suorana'.

 

[Oranki]

Kyllähän ainakin Konstantin Konstantinovs teki voimapyörää juuri noin 50 kiloa selässä.