Vatsa- ja rintalihakset

[tomppa9]

Moi,

Nyt tälläinen kysymys:

Vatsalihaksissani näkyvät rajat jännittämättä ja jännittämällä aivan selvät ja "pullistuvat" ulos. Miten saisin niihin kovuutta vai jatkanko samalla rutiinilla kuin ennenkin? (rasvaprosenttini on tosi pieni)

Sitten toinen kysymys:

Toinen rintalihakseni on paljon pienempi kuin toinen, tuntuu kuin se ei kehittyisi ollenkaan. Miten saisin sen kehittymään samanlaiseksi kuin toinen?

 

[mikasa90]

En kyllä nyt ihan heti, saa päähäni mielikuvaa, kun vatsalihaksiin pitäis saada kovuutta. No, teet 10-20 toiston sarjoja lisäpainoilla.

Jokaisella on koko eroa vasemman ja oikean puolen välillä. Jos sulla kerta niiiin matala rasvaprosentti, niin sen huomaa sillon selvemmin.

 

[pull-over]

Ja tällekö piti oma threadi pystyttää??