Vasen käsi

[-jepsjeps-]

Oisko teillä tietoo että mikä on vikana kun vasemmasta kädestä on kadonnu voimat yhtäkkiä:( 9päivää oon pitäny taukoa punttisalista mutta sama juttu jatkuu voimat kadonnu.. oikeassa kädessä on voimat tallessa..


ps.pakko myöntää että penkkiä tuli yks viikko tehtyä aika raakasti, mutta ei sen hauiksiin ja olkapäihin pitäisi vaikuttaa

 

[reenailija]

Oisko teillä tietoo että mikä on vikana kun vasemmasta kädestä on kadonnu voimat yhtäkkiä:( 9päivää oon pitäny taukoa punttisalista mutta sama juttu jatkuu voimat kadonnu.. oikeassa kädessä on voimat tallessa..


ps.pakko myöntää että penkkiä tuli yks viikko tehtyä aika raakasti, mutta ei sen hauiksiin ja olkapäihin pitäisi vaikuttaa

Kannattaisi varmaan käydä terveydenhoitajan/lääkärin puheilla!

 

[Epekki]

Onko kädessä tunto tallella?
Entä sorminäppäryys?
Miten voimien katoaminen ilmenee?

Jos jatkuu kovinkaan pitkään, tulee tuntopuutoksia tai kömpelyyttä käteen niin heti lekurille.
Voi johtua jostain hermopinteestä/lihasjumista myös, olkapäähartia-alueen hierominen ja kevyt venyttely saattaa auttaa.

 

[TommyTiger]

Ootko loukannut jonkun paikan? Sulla voi olla jänne pois paikalta. Sun kannattais ottaa yhteyttä johonkin jäsenten korjaajaan, koska lääketiede ei voi jänteen pois paikaltaan menolle muuta kuin leikata. Jäsenkorjaajat ovat yleesä vieläpä aika halpoja. Meillä päin niitä on paljon.

 

[hifi2]

sori jepsjeps ku varastin sun topicin mutta mullaki on kädestä kysyttävää..:

elikkä vuoden treenamisen jälkeen kävi niin että kaatuin crossi pyörällä ku ajeltiin kaverin kans.siitä on nyt aikaa suunnilleen 2 tai 3 kk ja siinä murtu vasen ranne, jossa oli kipsi 5 vk. sen jälkeen en oo pystynyt treenaamaan ollenkaan. ranteeseen käy niin hemmetin kipeää kun tekee esim. penkkiä tai muita ja nyt tekis tosissaan mieli aloittaa treenaus kun maha on kasvanut ja lihakset surkastunu melkee kokonaan pois..:`(

elikkä oisko kellään heittää mitään hyviä vinkkejä ja neuvoja että vois taas aloittaa treenauksen??

kiitoksia tosipaljon jos joku viittii auttaa ja kertoa niksejä yms. vinkkejä.!!

 

[hifi2]

sori jepsjeps ku varastin sun topicin mutta mullaki on kädestä kysyttävää..:

elikkä vuoden treenamisen jälkeen kävi niin että kaatuin crossi pyörällä ku ajeltiin kaverin kans.siitä on nyt aikaa suunnilleen 2 tai 3 kk ja siinä murtu vasen ranne, jossa oli kipsi 5 vk. sen jälkeen en oo pystynyt treenaamaan ollenkaan. ranteeseen käy niin hemmetin kipeää kun tekee esim. penkkiä tai muita ja nyt tekis tosissaan mieli aloittaa treenaus kun maha on kasvanut ja lihakset surkastunu melkee kokonaan pois..:`(

elikkä oisko kellään heittää mitään hyviä vinkkejä ja neuvoja että vois taas aloittaa treenauksen??

kiitoksia tosipaljon jos joku viittii auttaa ja kertoa niksejä yms. vinkkejä.!!

 

[Inkeri]

elikkä vuoden treenamisen jälkeen kävi niin että kaatuin crossi pyörällä ku ajeltiin kaverin kans.siitä on nyt aikaa suunnilleen 2 tai 3 kk ja siinä murtu vasen ranne, jossa oli kipsi 5 vk. sen jälkeen en oo pystynyt treenaamaan ollenkaan. ranteeseen käy niin hemmetin kipeää kun tekee esim. penkkiä tai muita ja nyt tekis tosissaan mieli aloittaa treenaus kun maha on kasvanut ja lihakset surkastunu melkee kokonaan pois..:`(

Kuulostaa aika normaalilta, että ranne on vielä kipeä vaikka murtuma olisi luutunut. Ensin pitäisi tietää tarkemmin missä kohtaa se murtuma oli ja liikkuuko ranne jo normaalisti? Entä pystytkö puristamaan käden nyrkkiin (tai esim. tarttumaan tankoon) ilman kipua? Ensimmäiseksi pitäisi liikkuvuus saada kuntoon ja sitten vähitellen kestävyyttä ja voimaa ranteen ja kyynärvarren lihaksiin. Alkuun kipu lähes aina jarruttaa treenejä ja juuri siksi jonkinlainen kuntoutus voi olla paikallaan...

 

[hifi2]

elikkä murtuma on/oli tuossa suunnilleen valtimon kohdalla eli aika lähellä niveltä. tankoon pystyy jo tarttumaan ja kipeää käy vasta kun puristaa kunnolla.ranne liikkuu jo kunnolla mutta tietynlaiset"pyöräytykset" käy kipeää ts. kun ranne menee väärään asentoon niin alkaa käymään. se kipu on tosiaan niin kova ettei siinä pysty treenaamaan. pitänee varmaan alkaa nuita ranteita reenaamaan esim. puristelemalla jotain palloa tai semmoista kovaa vaahtomuovi pötköä..!?