Vammajalat ja Voimaharjoittelu

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja genetic
  • Aloitettu Aloitettu

genetic

Banned
Liittynyt
6.12.2010
Viestejä
117
Olen sekä lättäjalka että pihtipolvi :rock: Elikkä jalkapohjan kaari puuttuu kokonaan, ja lisäksi polvet ovat kääntyneet sisäänpäin. Tämä on geeneissä. Olen käynyt fysioterapeutilla, joka on teettänyt minulle tukipohjalliset. Poikkeavuus ei vaikuta elämääni muuten kuin häpeänä, kipuja ei ole... Paitsi joskus harvoin makuuasennossa alkaa "vetää suonta" jalkapohjan puuttuvan kaaren kohdalta, tunne on helvetillinen - tuntuu että joku jänne on solmussa - mutta se menee nopeasti ohi.

Voiko voimaharjoittelusta (kyykky, mave) olla jaloilleni haittaa, eritoten polvien vuoksi? Vai voinko huoletta jatkaa, jos kipua ei tunnu?
 
en uskoisi

Ei siitä varmasti haittaa ole. Etsi itsellesi sopivat liikkeet, joissa ei tunnu kipua. Kipuhan on se mittari joka on määräävä tekijä. Etureisillekin löytyy liuta erilaisia liikkeitä, täytyy vain löytää sopiva. Kannattaa myös etsiä sopiva jalkojen asento kyykyssä, prässissä, hackissa jne. Kokeile vaikka hieman leveämpää asentoa. Tuossa pihtipolvi ongelmassa on se seikka että kyykyssä polvet tahtovat mennä yhteen. Muista että polvet taipuvat kyykyssä aina jalkaterien suuntaan. Ei kai siinä muuta kuin kokeilemaan. Tietty fysioterapeutilta voi saada myös neuvoja mutta monet fyssarit eivät tiedä voimaharjoittelusta tuon taivaallista.
 
En ole ammattilainen, mutta tulee mieleen, että jos keskityt painamaan jalkapohjien ulkosyrjiä lattiaan, niin tämä auttaa jakamaan painetta tasaisemmin molemmille polven nivelpinnoille.
 
Back
Ylös Bottom