Vamma(nen) ?

[SpRee]

Puolen vuoden tauon jälkeen päätin taas lähtee lenkkeilemään.. ei siinä, lenkki meni hyvin, mutta seuraavana aamuna ku nousin sängystä ni vasen jalka- pohja oli iha paskana tosta pikkuvarpaan ja kantapään välistä, ts. toi jalan ulkosyrjä.. tästä on nyt 1kk aikaa. Kipu hävis kuiteski parissa viikossa, mutta nyt kävin uusiks lenkillä ni meni oikee jalka samanlailla. :wall:

Oisko joku rasitusvamma/ tulehdus ? onko kokemusta ?

 

[mxm]

Paskat kengät?
Kengäthän voi maksaa vaikka 200e mutta jos ne on vääränmalliset sun jalalle, niin ei paljoo eurot siinä vaiheessa auta. Käy jalkaterapeutilla ja pyydä urheilukaupan myyjää valitsemaan sulle oikeat juoksukengät!

 

[neliveto]

Kannattaa myös kattoa jos lähimmässä urheilukaupassa on sellanen jalkatesteri vai mikä nyt onkaan joka määrittää sulle sopivan kengän ja pohjallisen...

Edit: ja jos ei oo pitkään aikaa juossu niin jalat tarvii totuttelemista juoksuun. Aluksi lyhyemmällä lenkillä ja hiljasemmalla vauhdilla totuttelee niin eiköhän se siitä.