Vacuum

[pasuri]

http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

Tuosta liikkeestä sen verran, että saako sen aikana hengittää vai pitääkö pidättää hengitystä?

 

[kanalja]

miten sen aikana voi hengittää?

 

[Abcd]

Vetämällä ilmaa keuhkoihin, jonka jälkeen sitä puhalletaan pois. Toistamalla tätä saa aikaan hengittämisen.

 

[Crrc]

ei sen aikana ole tarkoitus hengittää, yksi toisto kestääkin sen takia juuri niin pitkään kuin ikinä jaksat pitää jännitystä yllä.