Välipaloista

[Heluna]

Kysyn nyt todella tyhmää asiaa, mutta pakko tähän on saada selvyyttä, kun se mietityttää. Eli aineenvaihdunnan käynnissä pitämiseksihän tulisi syödä jotain parin tunnin välein, olenko oikeassa? Onko sama mitä syö? Eli riittääkö esim. porkkana pitämään aineenvaihdunnan käynnissä vai pitääkö tulla enemmän kaloreita?

Osaako kukaan auttaa?

 

[Timba79]

Ei nyt heti tule mieleen, että miten tuon aineenvaihduntaan vaikuttaisi. Mutta se tasaisin väliajoin, yleensä 3 tunnin välein, syöminen auttaa pitämään verensokerin tasaisena.

Ja se yksi porkkana ei sitten riitä mihinkään, proteiinit pitäisi jakaa tasaisesti koko päivälle ja aterioiden olla muutenkin suht tasakokoisia. Aamuapalaan, treeniä edeltävään ja treenin jälkeiseen ateriaan voi niitä kaloreita mättää vähän enemmän. Mutta tuo EI tarkoita sitä, että näillä kolmella aterialla vedetään 1000 kcal kussakin ja päivän muissa aterioissa 100 kcal.