Välipalaproteiini vs. Yöproteiini

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

tupacalle

Banned
Liittynyt
6.1.2005
Viestejä
520
Tunnin verran tuli tossa tuskailtua ja etittyä mutta en kyllä riittävää vastausta löytänyt...

Eli siis...Tässä on lisäravinne ostokset taas edessä ja palautusjuoma minulla on jo valmiina mutta ajattelin ostaa jotain lisäproteiiniä. Mitä mieltä te olette kumpi on tehokkaampi kehityksen kannalta ja perusteluja kans mukaan! Välipalaproteiini vaiko yöproteiini? siis kumpi on teistä hyödyllisempi ja tärkeämpi aloittelijalle?

varmasti asia käsitelty jossain, mutta säästäkää haukuilta :worship:
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Proteiinin kokoismäärällä päivää kohden on eniten väliä, ei sillä ottaako proteiinia x aikaan y.
 
Useimmat välipalaproteiinit käyvät myös mainiosti yöprotskuiksi... Joten aivan sama missä kohtaa sen proteiinin otat jauhoista, missä taas normaalista ruuasta... Siinä mielessä voisi ehkä puoltaa lisäravinneproteiinia illalla, että jauhoissa ei (yleensä) ole juutikaan hiilareita, joita ei yöllä tarvitse... Päivällä taas kun hiilareitten kanssa ei tarvitse olla niin tarkkana voi käyttää hyvin puhdasta ruokaa...
 
Mielestäni ns. yöproteiini on mainosmiesten keksintö, ei muuta. Pakko keksiä taas uusi tuote, kun vanhoilla ei tee tarpeeksi voittoa. Kun kunnolla antihifistellään, piisaa yksi ja sama jauho niin palautusjuomaan, välipaloille kuin iltapalaksikin. Jos hieman enemmän hifistellään, voisi iltapalajuomana olla oiva blandis esim. kaseiini/maitoprotujauho sekoitettuna soijaisolaattiin 1:1, myös jompi kumpi yksinään käy hyvin. Palautusjuomaan sitten jotain herajauhoa (tai sitä soijaisolaattia, en usko, että on mitään eroa palautumisessa verrattuna herajauhoon).

Muuten olen Hämmerin postauksen kanssa täysin samaa mieltä. Piti vain tuoda hieman antikaupallista näkemystä esille. :D

Itsehän olen melkoinen jauhonisti nykyään (mutta varsin kohtuuhintaisia jauhoja vedän). Protujauhoa menee jokaikinen päivä semmoinen 3-6dl, rahkaa tai raejuustua sitävastoin enintään yksi purkillinen ja tonnaria joskus satunnaisesti munakkaan seassa tai lämpimissä voikkareissa. Protujuoma on vain NIIN kätevä keino reivata makroravinnejakaumaani proteiinipitoisempaan suuntaan, että en jaksa väkisin kitaani tunkea kiinteää ruokaa, joka sitäpaitsi maksaa enemmän per proteiinigramma, kuin protujauho.
 
Itse olen kans miettinyt, että jos ostais jotain perusprotskua erikseen, jota nakkais illalla nassuun. Nykysin otan reenin jälkeen Whey3 prostkut ja maltot palautusjuomana, mutta sitten vois olla joku ihan perus heraprotsku, jossa ei oo noita "HC nopeesti imeytyviä aineosia tms." ja vääntäis sen vaikka maidon kanssa huiviin vähän ennen nukkumaan menoa.
 
Tungetaas tänne, protskuun liittyvää mullakin. Miten laktoosi vaikuttaa (proteiinin) imeytymiseen, vai vaikuttaako se edes merkittävästi? Kuulemani huhut kertovat että jos tuote sisältää "paljon" laktoosia niin vaikuttas negatiivisesti imeytymiseen, onko perää? Mistään laktoosi-intoleranssista ei ole kyse.
 
Taby sanoi:
mutta sitten vois olla joku ihan perus heraprotsku, jossa ei oo noita "HC nopeesti imeytyviä aineosia tms." ja vääntäis sen vaikka maidon kanssa huiviin vähän ennen nukkumaan menoa.
Click to expand...

Saattaa mennä liian hifistelyksi joillekin, mutta kommentoin kuitenkin. Pelkkä hera illalla ei oo paras vaihtoehto, koska hera kyllä kasvattaa proteiinisynteesiä, mutta se ei vähennä lihasten purkamista energiaksi. Kaseiini taas vaikuttaa täysin päinvastoin, eli se estää lihasten purkamista, mutta ei vaikuta juurikaan proteiinisynteesiin. Eli jos iltapalalla haluaa ottaa jauhoista protskut niin heraa ja kaseiinia sekaisin esim suhteessa 1:3. Kiinteistä sapuskoista raejuusto ajaa asian.

Nämä tiedot peräisin jostain John Berardin artikkelista, lähdeluetteloa en jaksa kaivaa esiin. Berardista taitaa olla ihmisillä vähän ristiriitaisia mielipiteitä, mutta kyseisen artikkelin viesti oli sama mitä jotkut tässäkin ketjussa ovat jo sanoneet, eli yöproteiinit on mainosmiesten kikkoja. Tämänkin voi tietenkin tulkita niin, että Berardi pyrkii puffaamaan omia tuotteitaan dissaamalla muiden tuotteita, vaikka artikkelissa ei mainittukaan Berardin tuotteita ja hän suositteli siinä nimenomaan raejuustoa iltapalalle.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
aattelin kysyä että minkälaisia eroja proteiineissa on esim.tänään katoin kaupassa 2 eri proteiini pussia.Niissä oli samat ravintoarvot,sama koko mutta hinta oli aivan eri.maksaako tässä tilanteessa vain ja ainoastaan merkki vai onko tuossa kalliimmassa vaihtoehdossa jotain taikaa jota paketissa ei kerrota?
 
Proteiini on proteiinia. Moni treenaa täällä sillä tasolla, ettei sen imeytymisellä ole mitään merkitystä. Säästäkää rahojanne ja ostakaa niillä vaikka vitamiineja. Palkkariinkin menee perushera ihan täysin, saati sitten joksikin "yöproteiiniksi".
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Maso sanoi:
Proteiini on proteiinia. Moni treenaa täällä sillä tasolla, ettei sen imeytymisellä ole mitään merkitystä. Säästäkää rahojanne ja ostakaa niillä vaikka vitamiineja. Palkkariinkin menee perushera ihan täysin, saati sitten joksikin "yöproteiiniksi".
Click to expand...
miksei imeytymisellä olisi _mitään_ merkitystä. kyllä perushera hyvin käy palkkariin, mutta itse en yötä vasten sitä ottaisi... ei siitä haittaa toki ole, mutta järkevämpää ostaa kaseiini erikseen.

Ei voi ymmärtää tällaista hifistelyfobiaa...
 
En voi ymmärtää, että 15-vuotias kaveri viitsii tuhlata rahojaan hifistelykamaan, kun tuloksia tulee että ropisee vaikka vedät pelkästään tonnikalaa yötäpäivää.
 
Maso sanoi:
En voi ymmärtää, että 15-vuotias kaveri viitsii tuhlata rahojaan hifistelykamaan, kun tuloksia tulee että ropisee vaikka vedät pelkästään tonnikalaa yötäpäivää.
Click to expand...

En ymmärrä miten perus kaseiini olisi hifistelykamaa? Hinta samaa luokkaa kuin perus heralla! (hinta saattaa olla vähän suurempi, mutta prot. % suurempi ja vielä laktoosittomia ja rasvattomia lähes). Kyllä munkin mielestä välipala drinkkiin ja varsinkin yötä vasten drinkkiin kannattaa mielummin kaseiinia laittaa. (Kaseiini yksistään on tosin aika jäykkää, mutta heraa sekaan).
 
Maso sanoi:
En voi ymmärtää, että 15-vuotias kaveri viitsii tuhlata rahojaan hifistelykamaan, kun tuloksia tulee että ropisee vaikka vedät pelkästään tonnikalaa yötäpäivää.
Click to expand...
Ei toi nyt minusta mitään hifistelyä ole, ja hyvähän se on alusta alkaen opetella syömään- ja käyttämään lisäravinteita oikein ;) ja kuka HELVETTI pystyy syömään pelkkää tonnikalaa aamusta iltaan :david:
 
Nyt on joillakin aivan väärä käsitys sanasta yöproteiini. Se on vain sana, millä kuvataan enemmän protetiinin hitautta. On täysiä tieteellisiä perusteita, että välipaloilla ja yötä vasten olisi hyvä ottaa hidasvaikutteista proteiinia. Ei ole mitään tolkkua ottaa maitoa treenin jälkeen ja illalla hydrolysaattia. Hitailla protskuilla on siis tilaus, joten siitä ei kannata mitään hifistelyä vääntää.
 
Maso sanoi:
Odottelinkin että milloin se kauppias vastaa ;)

Harde: Tonnikala oli vertaus. Lue: ihan sama mitä, missä on proteiinia ja maistuu.
Click to expand...
Maso: ja kuka HELVETTI... oli sarkasmia. Lue: ihan sama miten luet jos et kerran tajunnut...
 
Ite olen vetänyt perusheraa aamulla ja palkkarissa, maitoprotskua välipaloissa ja iltaisin. Hyvin on toiminut tähän asti, mutta nyt tuli mieleen, että kannattaisiko noita sotkea keskenään? Esim aamulla: 2/3 heraa ja 1/3 maitoproteiinia, välipaloissa/ilalla: 1/3 heraa ja 2/3 maitoprot. Menee ehkä vähän säätämiseks, mutta jos jotain perusteluja tuolle säätämiselle löytyy niin kertokaa ihmeessa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom