Välipala

[Grizzly]

Menen koululta suoraan salille enkä siis ehdi käydä välillä himassa syömässä joten pitäisi varmaan ostaa perusprotskua välipalaksi? Harkinnassa olisikin prolabin pure whey. Kysymykseni kuuluukin onko pure whey hyvä tarkoitukseeni?

Vedänkö sen kuinka paljon ennen salitreeniä?

Laitanko pelkkää heraa juomaan vai kenties jotain muutakin?

Entä riittoisuus? Monta välipaladrinksua 2.25kg pure whey pakkauksesta saisi?

Palautuksen hoidan syömällä välittömästi kotona paljon hiilihydraatteja ja myös proteiineja.

 

[Kaira]

Aika olennaista on, kauanko sulla on aikaväli kouluruuan ja salin välillä?
Miten muuten "hoidat palautumisen syömällä kotona"?

 

[Samo]

Kyllä siitä 2.25kg:n pöntöstä saa monta drinkkiä. Paras olisi välipalaksi ottaa sellanen drikki missä on myös hitaammin imeytyvää proteiinia kuten kaseiinia. Osta sitäkin ja tee siitä ja Pure Wheysta keskenään sekoittamalla drinkki.

 

[rantapantteri]

Joo, ei ihan salia ennen kannata mitään kovin tuhteja drinkkejä kiskoo. Ite ottaisin pari tuntia ennen treeniä drinkin missä olis pure whey ja malto sekasin... Kyllä mielestäni on hyvä vähän hiilariakin saada.

 

[Kride]

Joo, ei ihan salia ennen kannata mitään kovin tuhteja drinkkejä kiskoo. Ite ottaisin pari tuntia ennen treeniä drinkin missä olis pure whey ja malto sekasin... Kyllä mielestäni on hyvä vähän hiilariakin saada.

Mieluiten ei maltoa. Pure Whey ja Caseinatea niin, että se on 1-2h ennen treenejä. Tyyliin pääseet 14, joten vedät drinkin vaikka 12 tai 13 välkällä.

 

[Hullu inkkari]

ennen treeniä pelkkää heraa!!!
riittää kyllä (glutamiinia jos saisit kanssa olis vaan parempi)
30-40 min ennen salitreeniä

 

[Pulla]

Jos nyt laittais viela yhteen threadiin kerran oman valipaladrinkkini Eli siis vatkaat taman kotona valmiiksi, helkkarin tayttava ja ravintoarvot suht kohdallaan. Itella noi pelkat drinkit vain kusettaa ja nalka tulee puolen tunnin paasta uudestaan. Eli eli,

- Jugurttia
- Liraus maitoa
- Pure Wheyta scoopillinen
- Banaani
- Mansikoita tai vadelmia mausteeksi

Tehosekoittimella sekasin ja kannuun mukaan. Eriasia on sitten etta milla ton saa sailyyn juomiskelposena koko koulupaivan :D

 

[Pexi_]

Mun mielestä malto kuuluu ainoastaan palautumisjuomaan, on se sen verran nopeesti imeytyvää.

Proteiinipatukat on kans helvetin käteviä välipaloja, tosin ehkä turhan kalliita. Ite ostin 100g:n hy-pro patukan jossa 30g protskua niin makso 3,50e. Tosin sain sen kahella eurolla. Otaa vaan sheikkeriin jauhot ja ja laita vettä sekaan siellä missä nyt aiotkin välipaladrinkin vetää...

tai sitten jos oot kotona niin just joku pirtelöntapanen juttu on tosi hyvä...