Välijutskat

[BigBucks]

Eli tota yht ohjelmaa vetäny kuukauden hyvää treeni jaksoa.

Kysymys kuuluu missä vaiheessa kannattaa pitää ns. sellanen jakso joko ei tee mitään tai tekee 3krt esim viikossa paria liikettä? ymmärrätte varmaan sekavan yskän :D :D voisitteko selventää asiaa :D

 

[cr0^]

No sehän riippuu varsin ihan ohjelmasta ja itsestä.
Mie oon pitäny siinä 5 treeniviikon kohdalla semmosen kevyemmän viikon, missä jätän pääliikkeen pois ja teen 1 kovan sarjan sitten apuliikkeitä.

 

[Mike]

Jos vain palautuu, niin ei ole kovinkaan paljoa perusteita kevyelle viikolle. Jos alkaa palautuminen hidastumaan, niin sitten lepoa tai kevyttä viikkoa peliin. Välillä voi jostain raskaasta treenistä kuten reidet, ottaa vapaaviikon.

 

[kynae-niska]

Eli niin kauan kuin saa pääliikkeissä lisää toistoja / painoa, niin täysillä vaan?

 

[Mike]

Kyllä vain.