Uutta pumppia hanskoihin?!

[sTecs]

ongelma=hanska ei vaan kasva. muut kehon osat kylläkin,kädet alkaa näyttää jo aika naurettavilta.itellä on käytössä 2x12 kässäreillä,2x15 tangolla ja sit vielä alatalja lopetukseksi,selkä ja hauispäivälle.auttajia kaivataan??!!?

 

[Jonny]

Tutustuppas Haustreenin ABC threadiin. Tuolto löytyypi hyvät keinot.

 

[Konna]

Ja muista, että ojentaja tuo nopeammin massaa olkavarteen kuin hauis.

 

[Porkkanaraastin]

Ratkaisu ongelmaasi: Naruhauisvitutus :D oikee sikamainen liike haballe. Tosin hyötyä ei taida olla :lol2:

Mutta kuten edellä sanottiin niin tuo hauistreenin ABC on täynnä asiaa.
Nopeesti katsottuna et tee tarpeeksi sarjoja ja voisit välillä tehdä lyhempääkin sarjaa tyyliin 6-8 toistoa. Ei se pumppi ole se oikotie onneen.
Vaihtelu on kaiken avain ja oman treenauksen kehittäminen :whip:

 

[sTecs]

Ratkaisu ongelmaasi: Naruhauisvitutus :D oikee sikamainen liike haballe. Tosin hyötyä ei taida olla :lol2:

Mutta kuten edellä sanottiin niin tuo hauistreenin ABC on täynnä asiaa.
Nopeesti katsottuna et tee tarpeeksi sarjoja ja voisit välillä tehdä lyhempääkin sarjaa tyyliin 6-8 toistoa. Ei se pumppi ole se oikotie onneen.
Vaihtelu on kaiken avain ja oman treenauksen kehittäminen :whip:

vaihtelua on :whip: ei vaan tunnu irtoavan no miepä lukasen tarkalleen läpi ton ABC:N.no kokeilamalla siitä selviää,kiitokset :kippis1:

 

[huumor]

kannattaa koittaa joskus vaikka vetää kolme kovaa kuuden sarjaa ihan vaan testiksi..ja tolla tompan treenillä saa ainakin palan kipeeksi että kannattaa koittaa..

 

[Jonski]

tuo TTT-treeni vois olla tohon kokeilemisen arvonen...En ole viel ite testannu, mutta pitää kokeilla kun hyvä väli tulee..Sen verran hyvää palautetta siitä tullut niiltä jotka ovat testannu.
ps.söörtsillä löytyy se ohjelma

 

[Animal1234]

Tosiaan TTT-treeniähän on täällä kehuttu. Itse kokeilin sitä mutta ei tuottanut tulosta. Kreatiinia ei minulla kyllä treenien aikana käytössä ollut. En tiedä oliko sillä vaikutusta. Mutta kun tässä kreaa hankin niin testaan uudestaan....

 

[Nepheg]

Itsellä meni ennen helposti tumppuille hauis liikkeet, mutta nyt oon lisännyt scott hauiksen lyhyellä liikeradalla ja suht koht naurettavat painot. Hauis on sen jälkeen ihan paskana ei jaksa edes liikuttaa. Ekaks oon tehny sika painoilla ja loppuun tuon.

 

[neliveto]

ongelma=hanska ei vaan kasva. muut kehon osat kylläkin,kädet alkaa näyttää jo aika naurettavilta.itellä on käytössä 2x12 kässäreillä,2x15 tangolla ja sit vielä alatalja lopetukseksi,selkä ja hauispäivälle.auttajia kaivataan??!!?

Edellisten neuvojen lisäksi: tee liikkeet rauhassa ja lihakset jännitettynä koko liikeradan ajan eikä heilautellen... Ja liikkeet vain kädellä eikä apuja liikkeeseen koko vartaloa mukaan.

 

[sTecs]

Edellisten neuvojen lisäksi: tee liikkeet rauhassa ja lihakset jännitettynä koko liikeradan ajan eikä heilautellen... Ja liikkeet vain kädellä eikä apuja liikkeeseen koko vartaloa mukaan.

Virhe sun arvioinnissa.kaikki liikkeet ovat puhtaita ja romu nousee pelkällä palalla.liikeradat ovat kunnossa,puhtaat ja "jännitettynä koko liikeradan ajan"sun sanoin.

 

[neliveto]

Virhe sun arvioinnissa.kaikki liikkeet ovat puhtaita ja romu nousee pelkällä palalla.liikeradat ovat kunnossa,puhtaat ja "jännitettynä koko liikeradan ajan"sun sanoin.

Sitten vaan koittaan minkälainen reeni sopii omalle keholle parhaiten...