- Liittynyt
- 8.10.2010
- Viestejä
- 3
Heti tähän alkuun haluaisin pyytää anteeksi, jos nämä asiat jostain jo löytyy mutta halusin kumminkin tämän omia tarpeitani varten.
Elikkäs olen 18v ja muutaman kuukauden olen salilla viettänyt,4 kertaa viikossa tullut käytyä. Haluaisin saada lisää lihasta rintaan ja käsiin,koska ne ovat heikossa hapessa. Jos joku kokenut voisi minulle treeniohjelman tehdä niin olisin todella kiitollinen. Kerrottakoon tähän että minulla todettiin selkärankareuma ja sen jälkeen aloin käymään salilla, ensimmäisellä kerralla varasin itselleni kunto-ohjaajan, joka teki minulle jonkinlaisen ohjelman. Nyt kun olen sitä muutaman kuukauden noudattanut niin täytyy sano että ei kyllä mitään eroa oletullut. Minulla on harvoin paikat "kipeinä". Eli missä mättää kun ei tule paikat kipeäksi/kehitystä synny,mitä teen väärin?
Treenipäivät ovat olleet ma,ti,to ja pe. Ma,ti ja to keskittyvät ylävartaloon ja perjantai on jalkapäivä.
Kunto-ohjaajan ohjelmassa on laitettu toistoiksi 10-12 ja sarjojen määräksi 2.
Mulle on edelleen auki se oleellinen asia eli paljonko niitä sarjoja/painoja pitää olla? Pitääkö painoja olla sen verta että viimeiset toistot ovat ns. vaikeita,eli juuri ja juuri saa viimeisen toiston pinnistettyä?
Sitten toinen asia eli kuinka usein painojen määrää tulisi nostaa?
Kaikki oleelliset asiat tämä kunto-ohjaaja jätti kertomatta ja keskittyi tähän minulla todettuun sairauteen. En minä nyt mikään heikkokaan halua koko loppuelämääni halua olla,vaikka se sairaus onkin niin on siihen toimivat lääkkeet. Ja lihasta olisi tarkoitus saada.
Tämä nyt näyttää vähän sekavalta mutta haluaisinkin ikäänkuin aloittaa puhtaalta pöydältä ja kunnon tiedoilla/ohjelmalla josta oikeasti on hyötyä ja lihaksia tulee lisää.
Vastaan ilomielin kysymyksiin,koska todellakin haluan saada sitä lihasta luiden ympärille. Eli kertokaapa kaikkea oleellista ja tärkeää asiaa mitä minun tulisi tietää ja jos joku sen ohjelman viitsii minulle tehdä niin olen enemmän kuin iloinen
Tämä on todella turhauttavaa vaikka sarjoissa kuinka polttelisi niin mitään edistystä ei tapahdu.
Elikkäs olen 18v ja muutaman kuukauden olen salilla viettänyt,4 kertaa viikossa tullut käytyä. Haluaisin saada lisää lihasta rintaan ja käsiin,koska ne ovat heikossa hapessa. Jos joku kokenut voisi minulle treeniohjelman tehdä niin olisin todella kiitollinen. Kerrottakoon tähän että minulla todettiin selkärankareuma ja sen jälkeen aloin käymään salilla, ensimmäisellä kerralla varasin itselleni kunto-ohjaajan, joka teki minulle jonkinlaisen ohjelman. Nyt kun olen sitä muutaman kuukauden noudattanut niin täytyy sano että ei kyllä mitään eroa oletullut. Minulla on harvoin paikat "kipeinä". Eli missä mättää kun ei tule paikat kipeäksi/kehitystä synny,mitä teen väärin?
Treenipäivät ovat olleet ma,ti,to ja pe. Ma,ti ja to keskittyvät ylävartaloon ja perjantai on jalkapäivä.
Kunto-ohjaajan ohjelmassa on laitettu toistoiksi 10-12 ja sarjojen määräksi 2.
Mulle on edelleen auki se oleellinen asia eli paljonko niitä sarjoja/painoja pitää olla? Pitääkö painoja olla sen verta että viimeiset toistot ovat ns. vaikeita,eli juuri ja juuri saa viimeisen toiston pinnistettyä?
Sitten toinen asia eli kuinka usein painojen määrää tulisi nostaa?
Kaikki oleelliset asiat tämä kunto-ohjaaja jätti kertomatta ja keskittyi tähän minulla todettuun sairauteen. En minä nyt mikään heikkokaan halua koko loppuelämääni halua olla,vaikka se sairaus onkin niin on siihen toimivat lääkkeet. Ja lihasta olisi tarkoitus saada.
Tämä nyt näyttää vähän sekavalta mutta haluaisinkin ikäänkuin aloittaa puhtaalta pöydältä ja kunnon tiedoilla/ohjelmalla josta oikeasti on hyötyä ja lihaksia tulee lisää.
Vastaan ilomielin kysymyksiin,koska todellakin haluan saada sitä lihasta luiden ympärille. Eli kertokaapa kaikkea oleellista ja tärkeää asiaa mitä minun tulisi tietää ja jos joku sen ohjelman viitsii minulle tehdä niin olen enemmän kuin iloinen
Tämä on todella turhauttavaa vaikka sarjoissa kuinka polttelisi niin mitään edistystä ei tapahdu.
