Uusi ohjelma

[Jesuiitta]

Ei niillä toistoilla ole niin väliä miten monta tekee vaan miten tekee. Jotkut kolmosetkin riittää ihan helposti lihaskasvuun kun eksentrisen osuuden tekee oikeen huolella. Samalla pysyy terveempänä kuin hirveellä kohkaamisella.

Mullakin oli joskus tollasia tarkkaan suunniteltuja toistomääriä joka reeniin mutta nykyään menee ihan fiilis pohjalta. Toistot 1-25, forkuille menee sit enemmän. Prässissä kun ottaa vaikka ton 25 toistoa niin lähtee melkein henki. Sarjoja kanssa tuntuman mukaan. Kyllä sen tuntee koska riittää.

 

[wstdyouth]

Ei niillä toistoilla ole niin väliä miten monta tekee vaan miten tekee. Jotkut kolmosetkin riittää ihan helposti lihaskasvuun kun eksentrisen osuuden tekee oikeen huolella. Samalla pysyy terveempänä kuin hirveellä kohkaamisella.

Mullakin oli joskus tollasia tarkkaan suunniteltuja toistomääriä joka reeniin mutta nykyään menee ihan fiilis pohjalta. Toistot 1-25, forkuille menee sit enemmän. Prässissä kun ottaa vaikka ton 25 toistoa niin lähtee melkein henki. Sarjoja kanssa tuntuman mukaan. Kyllä sen tuntee koska riittää.

Joo, ihan totta. En minäkään nyt ihan just noita tarkalleen ottaen, mutta että "noilla hujakoilla"