Uusi ohjelma, ideoita?

[WannabePumped]

Heti alkuun pahoitteluni saamattomuudestani mutta en vain yksinkertaisesti jaksanut selata noita kaikkia postauksia läpi saati sitten että olisin niistä jotain ymmärtänytkin... Joten siksi uusi threadi.

Mutta siis reilun puoli vuotta olen yksijakoisella ohjelmalla treenannut mut nyt alkaa homma hieman tympiä ja olisi mukava kokeilla hieman jotain muuta. Olisko kenelläkään ideoita mikä ohjelma olisi hyvä? Salilla käyn 3 kertaa viikossa. Irtotankoja (>30 kg) ei salilla ole joten MaVet yms ovat käytännössä mahdottomia. Ehkä kuulostan toopelta ja tyhmältä kun näin sanon, mutta eritoten haluaisin panostaa yläkroppaan. Jalat kuitenkin entisen yleisurheilu harrastuksen jäljiltä sen verran hyvässä kunnossa ovat. Jotain simppeliä prässiä, koukistusta ja pohkeita voi toki tehdä kuitenkin sillon tällöin. Eli onkos ideoita millasta ohjelmaa kannattas lähtee kokeilemaan?

 

[Penska]

Äh ei jaksa enempää.

kaikille näille kyselyille.

60% varmasti pistän huomenna pystyyn lisäfaqia treeniohjelman laadinnasta. Nämä kyselyt ovat liian nyybbiä ja aivan suoraan jos antaa treeniohjelman, ei kukaan opi mitään.

Ei sitten mitään henkilökohtaista, tiedoksesi.

 

[thejoppe89]

Niin justiin :D Ois se niin vaikeeta mennä aloittelijat osastoon ja lukea http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=53396 tämä!

 

[late83]

Itse joskus kanssa saman asian kanssa painineena voin sanoa, että kyllä se ohjelman kasaaminen itselleen on alussa aikamoista hapuilua, mutta kyllä se siitä kunhan vaan jaksaa lukea näitä aloittelijoiden osion sepustuksia. Jalkoja kannattaa treenata alusta asti, tai muuten pääsee sellaiseen mukavaan tilanteeseen, missä itsekkin olin tuossa jossain vaiheessa, että penkissä liikkuu melkein isommat raudat kuin kyykyssä. Ei ole mitenkään mieltäylentävää hommaa alkaa sitten vasta sitä jalkojen treenamista.

Sitten ihan erikoismainita Penskalle: tuo vittuilu on ihan turhaa, eikä tee susta yhtään sen kovempaa jätkää.

 

[Hansu81]

Komppaan latea, pakkiskin on kuitenkin jo niin iso foorumi ja asiaa on niin paljon, että aloittelijalle jolla on termistö ja muutenkin yleiset salitreenaamisen perusteent vielä vähän hakusessa (en nyt siis tarkoita, että threadin aloittajalla olisi välttämättä näin) tiedon löytäminen ja etenkin sisäistäminen voi olla aika haastavaa. Ja äkkiäpä tämäkin foorumi kuolisi jos kukaan ei enää saa aloittaa uusia threadeja, tai jos jokaiseen aloitettuun threadiin (ainakin aloittelijoiden osiolla) vastataan vittuilulla ja "käytä söörtsiä, n00b" -tyylisillä kommenteilla. Jos ei ole mitään järkevää sanottavaa niin kannattaako sitä sitten threadeihin vastata. Ja jos muistaa threadin jossa keskustellaan juuri samasta asiasta, eikö rakentavampaa olisi postata linkki suoraan siihen threadiin.

Turha postaus tietysti tämäkin, mutta meinaa mennä herrrrrmot tommoseen turhaan egoiluun ja vittuiluun.

 

[ossipena]

Heti alkuun pahoitteluni saamattomuudestani mutta en vain yksinkertaisesti jaksanut selata noita kaikkia postauksia läpi saati sitten että olisin niistä jotain ymmärtänytkin... Joten siksi uusi threadi.

Mutta siis reilun puoli vuotta olen yksijakoisella ohjelmalla treenannut mut nyt alkaa homma hieman tympiä ja olisi mukava kokeilla hieman jotain muuta. Olisko kenelläkään ideoita mikä ohjelma olisi hyvä? Salilla käyn 3 kertaa viikossa. Irtotankoja (>30 kg) ei salilla ole joten MaVet yms ovat käytännössä mahdottomia. Ehkä kuulostan toopelta ja tyhmältä kun näin sanon, mutta eritoten haluaisin panostaa yläkroppaan. Jalat kuitenkin entisen yleisurheilu harrastuksen jäljiltä sen verran hyvässä kunnossa ovat. Jotain simppeliä prässiä, koukistusta ja pohkeita voi toki tehdä kuitenkin sillon tällöin. Eli onkos ideoita millasta ohjelmaa kannattas lähtee kokeilemaan?

niin. entä jos et vaan yksinkertaisesti jaksa mennä salille sit jos sulle annetaan suoraan käteen ihan ikioma treeniohjelma?

www.pakkotoisto.com/vbulletin

www.exrx.net

www.musclenet.fi.customer.axxion.fi


vietähän esimerkiks viikko sillä lailla että joka päivä tunnin selailet noita sivuja....jos viikon jälkeen sanot että "en oppinu kyllä mitään kun tietoa oli niin paljon" niin se ei tarkoita kuin sitä että et oo ees alottanu selailua...

e: ei millään pahalla mutta potuttaa kun näille on olemassa niin monta koottua ketjua ja ei voi kuin miettiä että jos kaverilla ei riitä pinna useampaa tuntia lueskelemaan näitä juttuja läpi niin riittääköhän se pinna sit ite treenaamiseen yms. kai jotkut saa siitä sairasta tyydytystä että ite ei tartte miettiä mitä tekee....

ee: suosittelen tuota musclenettiä. jos noi sivut nyt jotenkin toimii kun taitaa olla aika huonolla ylläpidolla... siellä on selkeitä ohjelmia yms

 

[Kride]

Tulosta tästä ketjusta ensimmäinen viesti vessalukemiseksi. Pääset sillä hyvin alkuun.

 

[Penska]

OK. FAQeja ei varmastikaan tarvita mihinkään, jos kaikkien on suotavaa tehdä uusi aihe omasta treeniohjelmastaan. Sitten kun jonkun treeniohjelma on käsitelty, se siirretään suoraan kolmossivulle uusimmissa, koska silloin sen ei tarvitse mennä sinne itsestäänkin viikon päästä. Repeat.

----

Ei muuten ole mitään pahaa tässä käytännössä, kuin juuri tuo noin "tulin tänne kyselemään, jos ehditte 20 minuutissa mulle tehdä ohjelman" ilman omaa ajattelua. Aivan oikein: miten riittää motivaatio sinne salille, kun ei kehdata edes tutkia, mihin ollaan ryhtymässä.

Niin ja enpäs teekkään mitään ´kelin FUCkia teille tähän hätään. Aikaa valuisi vain hiekkana käsien välistä ja kaikki pääsisivät huutamaan "turrrrhhhaaaa, turhhhhaaaaaa.

 

[Hansu81]

Nyt vaikee kirjottaa tätä niin että ei kuulosta ihan täysin vittuilulta, mutta Penska vois kans vähän kattoa ensiksikin itse aloittamiaan threadeja ja toisekseenkin omaa ikäänsä ja treenitaustaansa. 14v olikos se? Montako vuotta aktiivista treeniä taustalla? Mistä kaikki tämä tietotaito tehdä lopullisia totuuksia sisältäviä FAQeja jotka jokaisen punttiharrastusta aloittelevan tahi pidempään harrastaneen tulisi lukea?

FAQeja kyllä tarvitaan ja niistä on varmasti päivittäin apua kymmenille tiedonjanoisille alottelijoille. Ja on koottuja ketjuja joissa aloittelijat voivat kysyä jos on kysyttävää. Eikö siis tätä ajattelua seuraten olisi sama lukita koko aloittelijoiden osio olemassaolevia threadeja lukuunottamatta, ja kerätä kaikki postit jo olemassaolevien threadien alle?

Kysymällä sitä oppii, ja yleensähän nämä threadit päättyvät ensimmäiseen vastaukseen jossa joku ystävällinen ohjaa kysyjän threadeihin, joista löytyy vastaukset esittettyihin kysymyksiin. Kysyjä on saanut vastauksensa, vastaajalta aikaa on menny alta minuutti ja maailma on taas vähän parempi paikka.

Tai sitten aletaan haistattelemaan ja haukkumaan ketjun aloittajaa. Kuka tässä tapauksessa hyötyy?

 

[thejoppe89]

Kyllä sitä ihan hyvin voisi vaikka puoli tuntia ensin tutkia näitä sivuja, kysyä sitten jos ei löydä hakemaansa. Eikä kysyä heti, sen takia ettei JAKSA itse katsella.

 

[Visto]

No ei sitä vittu jaksa.

 

[Penska]

14 v, kyllä. Vaikkei pidempää olisi harrastanut, näm toitottamani asiat voi todeta loogisella mietinnällä, kokeilulla jne. Jos ne kuitenkin toistetaan joka kerta, voi ne hyvin pistää FAQiin etc.

En nuoleskele nyt kenenkään persettä, vaan sanon, että en ihmettele, jos viesteistäni saa ylimielisen ihmisen kuvan. Jostakin syystä pitää esitellä muiden kertomilla faktoilla jotakin fiksua, aatteena vain autella aloittelijoita ja siinä sivussa kasvattaa virtuaalipenistä.