Uusi editoitu ohjelma, onko sinne päinkään?!

[Joonaz]

hmm no oliskos sitten jotai lisähiilaria

 

[Amis]

Jauhojen lisähiilarit on aika nopeesti imeytyvii (malto, dextro).. Niit ei kannata välipalois käyttää nii paljoo. Jollai kiinteel voit hiilarivajettas käyttää, tai sitt vaa maltoo sekaa joka kylläkin kerää läskiä pikkase..

 

[Jonski]

Banaaneissa on ihan hyvin hiilareita ja ne sopii varmaan hyvin välipaloiksi ellen nyt iha väärin oo kysymystä ymmärtäny :D

 

[Timba79]

Banaanit on kyllä paljon parempi vaihtoehto välipalahiilariksi mitä esim. malto tai dextro. Hiilareiden saanti nyt muutenkaan harvoin mikään ongelma on, yleensähän ne ongelmat tulee tuon proteiinin saannissa.

 

[Joonaz]

elikkäs onko tarpeeksi laskeskelin tään päivän syömiset ja samanlailla noudatan joka päivä määrällisesti: elikkäs

kaloreita ruuasta tuli yht. 2752kcal ja protskua tuli napsittua 160g

ja minun painoisen n.71 kilosen pitäisi syödä n.2630 ja proteiinia se 142g

joten onko noiden lukujen perästä tuo ruokapuoli kondiksessa.. ja onko "liiasta" protskumäärästä haittaa ei kaiketi =/ ?