Uusi dieetti Bodaus lehdessä!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Manala
  • Aloitettu Aloitettu
metalman sanoi:
Voisitkos sleizer kertoa enemmän miten sulla tuo homma menee ? Eniten mietityttää treenaaminen, miten helvetissä jaksaa treenata jos ei syö kuin vasta illalla ? Nykyrutiineilla edeten tuntuu aika häijyltä treenata siten että ei ole syönyt koko päivänä mitään.
Click to expand...

Itse oon vedellyt parin viikon jaksoja IF:llä (Intermitten fasting) joka on vähän erilainen kuin tämä Warrior diet vaikka noudattaakin samaa kaavaa. Siinä missä WD:llä on ns. under eating jaksoja niin IF:llä nämä samat jaksot on täyttä paastoa. Itse vedän joko 16/8 tai 20/4 jaksotuksella.

Mä olen vetänyt elämäni ehkä parhaimmat treenit juuri tällä dieetillä, siinä missä esim. ketolla on puhti ihan poissa niin IF:llä jaksaa painaa todella hyvin salilla. Päivät tsemppaa myös hyvin loppuunasti kun tietää, että illalla saa vatsan täyteen safkaa. Ainoana miinuksena on se, että aamulla joutuu ravata paskalla useampaan otteeseen :D

Huomenna lähtee taas käyntiin kun on sairastelut saatu voitettua.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Lueskelin niitä vähiä mitä netistä aiheesta löytyy, ja vaikuttaisi siltä että dieetin kehittäjällä on ollut mielessä tietyn tyyppiseen treeniin nivoutuva ruokavalio. Tämä treeni ei ole kehonrakennusta eikä ultrajuoksua, vaan erityisesti "taistelijan" ruumiillisten ominaisuuksien parantaminen. Voima, kestävyys, ja kyky toimia epäyltäkylläisissä ravitsemusolosuhteissa. Lihaksista viis, tulee mitä tulee, kunhan hukkamassa lähtee. Kysymys on siis suorituskyvystä. Menetelmän kehittäjällä on itsellään taustaa armeijassa.

Menetelmän isän oma treeni sisältää paljon keskivartalon, varsinkin selän, harjoituksia, hurjia supersettejä (todella tiiviiseen tahtiin) ja räjähtävän voiman harjoituksia (mitäpä "soturi" enemmän tarvitsisi). Lisäksi harjoituksia ei koskaan viedä "loppuun" asti, eli epäonnistumiseen. Tankoa ei jätetä varmistajan riesaksi, vaan säilytetään tunne tilanteen hallinnasta. Tämäkään ei ole kehonrakennusoptimi periaate. Sen onkin tarkoitus ruokkia pärjäämisen ja selviämisen tunnetta, "soturifiilistä".

No sitten onkin hassua, että dieetti esitellään Bodaus-lehdessä... Ei todellakaan ole varsinaiseen kehonrakennukseen optimoitu homma. Voinee toimia siinäkin, varsinkin soveltaen ohjeiden mukaisesti pieniä proteiinipitoisia välipaloja pitkin päivää (yllätys yllätys). Jos treeni ei tähtää erityisesti lihaskasvuun, voinee toimia hyvin niukoilla syömisillä ennen iltaa.

Elikkä elikkä, vaikuttaisi että kyseessä on jonkinlainen elämäntapadieetti ja -treenifilosofia, jossa haetaan hyvinvointia päivittäisen "tiukassa paikassa" olemisen illuusiolla. Ja kun oikeasti ollaan "tiukassa paikassa" vain treenatessa, tuntuu arki todellisuudessa paljon kevyemmältä. Iltaisin fiilis puretaan safkaamalla ja lepäämällä, ja seuraavana päivänä ollaan taas kuin sotaan lähdössä.

Veikkaan, että aamutreeni sopii tuohon systeemiin kuin nenä päähän. (Olettaen, että edellisen illan mätöt on saatu yön aikana sulatettua.)

Tietyssä mielessä houkutteleva juttu. Muotoilemalla treenistä ja ruokavaliosta tällaisen kokonaisuuden saattaisi elämästään saada enemmän irti. Päivät tiukkaa vääntöä, illat rentoa herkuttelua. Itse asiassa juttu saattaisi sopia omiin pitkän aikavälin tavoitteisiini. En aio kasvattaa suurta määrää lihasta, vaan kehittää voimaa ja suorituskykyä. "Käytännöllistä" voimaa. Jos samalla voisi helposti pitää itsensä virkkuna läpi työpäivän ja läskit erossa kropasta, niin mikäpä sen parempaa?

Asia ei selvinne kuin kokeilemalla. Ketoosidieetistä ei luulisi olevan pitkää loikkaa tähän, kun ketoosilla varastorasvojen käyttöön siirtyminen ei ole mikään ongelma.

P.S. Menetelmän kehittäjällä on kaupan kasapäin menetelmää tukevia lisäravinteita ja muita tuotteita. Herättää epäilyksen koko menetelmän tarkoitusperistä, mutta toisaalta, miksipä jättää vastaanottamatta rahaa niiltä, jotka rahoistaan haluavat luopua?
 
Hieno dieetti!

Vastavirtaan näyttää warrior-dieetin tie vievän. Sinänsä outoa, koska dieetti (ehkä sitten uusittu versio? siis muscle & fitness lehden uusimmassa numerossa) vaikuttaa tosi hyvältä ja järkeen käypältä + mikä parasta, se toimii ainakin itselläni.

Jengi mutisee jostain kataboliasta? siis täh? dieetti nimenomaanhan antaa luvan syödä proteiinia aamun / aamupäivän / päivän? Mutta ei sitten tietenkään liiemmin muuta.

Itse en paastoa ihan iltaan asti vaan nykäsen treenin siinä 14-15 aikaan. Normaalisti palkkari heti huiviin! 1h treenistä kunnon proteiinipitonen annos, treenikin on herättänyt kivasti nälän jota ei normi dieetillä saisi sammutettua perusannoksella. Illalla palataan proteiinipitoiseen puputteluun. ELI = syödään silloin kunnolla kun keho tarvitsee / varastoi tavaraa lihaksiin.



Hyödyt: Todettu itsellä, muista en tiedä..

En ymmärrä miksi, mutta olo treeneihin mennessä on erittäin skarppi ja voimakas. Rauta nousee ja toistoja tulee helvetisti. Verrattuna normidieettiin (6-8annosta päivässä) olo oli tukkoinen, voimaton, vetelä ja väsynyt.
Syödään paljon / oikein silloin kun se on kriittisintä. Mikä parasta, reippaasti yli kulutuksen.
Voidaan syödä paljon helposti, koska treeni on herättänyt nälän. Kerran vedin 600g annoksen kanaa ja riisiä ja tuntui että lisää olisi halunnut.
Dietilläkin on kiva syödä joskus paljon, eikä aina vain vähän mutta usein.
Voidaan syödä silloin vähän, kun ruoka ei maita, esim juuri aamuisin jolloin proteiini + rasvapitoinen meinaa tulla yrjönä ulos. Ehkä taas vaan omalla kohdalla...
Yhteenveto: käytännössä tämä dieetti mukailee omaa luonnollista ja helppoa ateriarytmiä omalla kohdallani. Lisäksi töissä on paljon helpompi puputella raejuustoja kun lämmitellä kanaa ja vetää kiposta salaattia + öljyistä puhumattakaan... Mässäilyvaiheen ympärillä on tarkoitus vain ylläpitää lihakset kevyellä proteiinivoittoisella aterioinnilla, kalorien sallimissa rajoissa.

Oli miten oli, paino tippuu ja olo on kokoajan hyvä! Ehkä toimivan dieetin sitten pitää ehkä tuntua pahalta ja olen väärässä. Painot nousee ainakin paremmin kun tavallisessa vähähiilarittomassa... :confused:
 
jaa..tuommosellahan se melkeen meneeki päivä tai ainaki tännään ku oli kiire päivä töissä ettei kerinny syödä jonka jälkeen piti käydä äkkiä kaverilla, siinä kahvit, sitte tankille ettei tarvi aamulla käydä ja sitte kauppaan jossa alko olla jo sen verran huono olo ja pää kipeä että meinas laatta lentää ja sitte ku kotia pääsin niin söin ja rupes vähä helpottaa ja ajattelin vetästä päivä unia mutta ei siitä mitään tullu ku oli pää niin kipeä ja tunti sen jälkeen ku söin piti lähteä uudestaan tankkaamaan vaikkei kova nälkä ollukkaa ja tuli tosiaan taas syötyö niin että napa ruskaa.. :D tarkotus oli käydä uimassaki mutta eihän tässä kunnossa enää olis muuta ku kellunu :hyper: joten varmaan vois sanoa että tuolla ihme soturi dieetillä tuli mentyä tämä päivä.. ja ei hyvältä tunnu. Mutta onneksi ei oo joka päivästä..
 
Jahas :D

Juju piileekin siinä, että ennen kuin mässäillään, vedetään kunnon treeni. Siinä ei ruoan sulatus menoa sitten hidastele ;) mut siis warrior diettihän juontaa juurensa sinne keräily/metsästys yhteiskuntan jossa ennen saalista piti tehdä kovaa töitä ja saaliin parissa illalla mässäiltiin. Eiköhän jätkät ollu siillonki ihan hyvässä kunnossa..
 
Ensinnäkin: mikä helvetin SOTURIdieetti? :D

Toi teksti pastettuna aikasemmin, on kyllä ihmeellisen huonosti jäsennelty ja muutenkin jotenkin ihan vasenkätistä äidinkieltä. Tuollainen tekstikö pääsee painoon asti?

En usko moiseen soturidieettiin, paitsi psyykeen kannalta; kuten joku mainitsikin niin se voi motivoida joitain olemaan päivän syömättä, että saa illan suussa vetää isomman satsin.

Itse vedän iltaruoalla (17-18 aikaan) noin tuhat kaloria nassuun, ja päivän toinen tuhat kaloria on ripoteltu pitkin päivää.
 
:O

"Itse vedän iltaruoalla (17-18 aikaan) noin tuhat kaloria nassuun, ja päivän toinen tuhat kaloria on ripoteltu pitkin päivää. " vedätkö tuon iltaruoan treenin jälkeen? = soturidieetti.. käytännössä
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom