Kun kovasti pyydettiin, niin erottelin nuo kuvilla varustetut treeniohjeet omalle osiolleen Aloittelijoiden forumin alaosioksi.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/forumdisplay.php?f=79
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/forumdisplay.php?f=79