Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Jos tuomari ei liian hitailla käy niin se käsky tulee kyllä heti ku tanko on rinnalla liikkumatta.
Paitapois sääntö ois kyllä loistava ja tuloksia ois vielä helpompi verrata keskenään jopa sarjojenki välillä. Samalla perus salitreenaajaki näki että missä mennään eikä kenenkään idiootin tarttis aatella että jos mullaki ois paita niin nostasin ehkä 100kg enemmän vaikka todellisuudessa ei sais paidasta 10kg enempää hyötyä..
Täähän on jo vanha juttu mut muistakaa nyt pitää sitten aseto tällä mallilla penkatessa.. askelkuvioiden maalaaminen lattiaan onkin seuraava vaihe tästä.
http://www.powerlifting-ipf.com/Examples to the new Bench Press rules.pdf
-H0
[Max];1325959 sanoi:ei aukene tuo linkki minulle..viitsiikö joku pasteta?
Jotenkin on semmoinen "mutu" että tämä enteilee jotakin isompaa muutosta kv. säännöissä tulevaisuudessa - mitä se nähdään tulevina vuosina...
Ei vaan, oikeasti. Kertokaa nyt tyhmälle, että mitä oikeaa eroa noissa oikein on? Minun mielestäni noissa molemmissa on tuo perse ihan yhtä tukevasti penkissä, jalkojen asento on vain vähän eri.
Molemmissa kuvissa nostajan pakaralihas on mielestäni ihan kunnon kontaktissa penkin kanssa ja tuossa toisessa kuvassa se pakaralihas on vain ehkä noin sentin pidemmältä matkalta tuossa penkissä kiinni. Onko tuossa nyt sitten mitään mieltä väittää toista hyväksytyksi ja toista hylätyksi.Toisessa kuvassa penkissä on kiinni takareiden yläosa, toisessa enimmäkseen perse.
pituuteen vs paino. Ei saa olla liian painava pituuteen nähden. Koska silloinhan saa massiivisemman olemuksen myötä nostomatkaa taas lyhennettyä.