CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


J-M sanoi:
Blogista
"Lauantai 18.11.2006

Volyymihulluutta lauantai-iltana: Yli 100 sarjaa rintaa, olkapäitä ja käsiä"

Mistä tuli idea tähän?, oletko tehnyt näin joskus ennenkin vai oliko ensimmäinen kerta?.
Click to expand...
Kuten siinä samaisessa blogientryssä kirjoitin, oli tuo viimeinen treeni ennen kevyttä viikkoa joten päätin vähän shokeerata kroppaa ennen palauttelua. Varmaan joskus junnuna tein useinkin 100 sarjaa per treeni kun saatoin treenata 3-4 tuntiakin pahimmillaan putkeen.
 
Hulkki sanoi:
Korkeintaan siirtäisin CD-kokoelmani vihdoin viimein MP3-muotoon koneelle (ja koska tämähän on nykyisin käsittääkseni laitonta, käyttäisin ylimääräisen ajan siis rikollisiin puuhiin! :hyper: )
Click to expand...

eikait se laitonta ole jos olet ostanut levyt kaupasta, jolloin tekijät saavat niistä rahat. Eri homma jos imutuksia ovat. vai miten se menee? :rolleyes:
 
Hulkki sanoi:
Ei, vaan käsittääkseni jopa itse ostettujen levyjen rippaus koneelle on tätä nykyä laitonta.
Click to expand...

Eli haluat jonkin cd:levyn ostat levyn kaupasta ja haluat sen mp3 soittimeesi tai md.soittimeen niin se on "uudestaan" ostettava nettikaupasta mp3 formaatissa?

Ei helvetti on kyllä tyhmä laki jos se näin on.

edit. näin se näyttää olevan kun nettiä selaili.
 
taivaskäsi sanoi:
Eli haluat jonkin cd:levyn ostat levyn kaupasta ja haluat sen mp3 soittimeesi tai md.soittimeen niin se on "uudestaan" ostettava nettikaupasta mp3 formaatissa?

Ei helvetti on kyllä tyhmä laki jos se näin on.
Click to expand...
Jep, tuo laki kriminalisoi kertaheitolla varmaan pari miljoonaa suomalaista.
 
Hulkki sanoi:
Miksi odottaisin aerobiseen kestävän ajan, että joisin loppupuoliskon palkkarista?
Click to expand...
Ajattelin vaan että eikö sen aerobisen jälkeen lihas huuda hiilareita ja prodea. Mutta ehkä sitten treenin jälkeen on tehokkaampi ottaa palkkari ennen cardiota, kunhan syö aerobisen jälkeen suhteellisen ajoissa "anabolisen ikkuna-aterian". LoL mikä nimi:rolleyes:
 
Pexi84 sanoi:
Ajattelin vaan että eikö sen aerobisen jälkeen lihas huuda hiilareita ja prodea. Mutta ehkä sitten treenin jälkeen on tehokkaampi ottaa palkkari ennen cardiota, kunhan syö aerobisen jälkeen suhteellisen ajoissa "anabolisen ikkuna-aterian". LoL mikä nimi:rolleyes:
Click to expand...
Et nyt taida ymmärtää, että se ennen aerobista otettu palkkari vapauttaa aminohappoja ja glukoosia verenkiertoon sen aerobisen jälkeenkin. Edes nestemäinen ravinto ei nimittäin imeydy välittömästi.
 
Jättiketjut on hienoja. Ei ketään kiinnosta, jotkut 2 sivun mittaset ei känää sisältävät silotellut faktapläjäykset:D

Tälläset "Yleis-ketjut" on hyviä tiedonlähteitä, ja ei tartte alottaa uutta aihetta kun voi reteesti rynnätä pitkänhuiskean nettijulkkiksen Hulkin trediin:lol2:
 
Nyt tässä olis sitten aikaa pari seuraavaa kuuta lueskella artikkeleita (ei nyt ihan vielä, vasta sunnuntaista lähtien) joten: mitä artikkeleja suosittelisit? esim poliquinilta?
 
Hulkki sanoi:
Suosittelen kyllä tekemään myös eri liikkeet noissa treenikierroissa...
QUOTE]

Perustuuko tuo ihan vaan siihen, että lihakset ei " sopeudu " ja näin kehitys pysyy parempana.

Olen nyt tehnyt pari viikkoa 3-jakoisella selkä,hauis; jalat; rinta,o,o tuossa järjestyksessä ( siis 3 päivää putkeen ja sitten lepo) . Selkäpäivänä yleensä teen leukoja 4 sarjaa ja kulmasoutua tangolla/kp 1-2 sarjaa, kun taas jalkapäivänä seuraavana päivänä kyykkyä 4-6 sarjaa ja 4-6 sarjaa koukistuksia maaten/GHR. Mave/Sjmv olisi kyllä tarkoitus ottaa ohjelmaan, mutta säästelen vielä vähän aikaa tuota selkää, jossa on ollut häikkää. Ihan hyvältä kyllä vaikuttaa, mutta aloin ajattelemaan, että onko tuo järjestys ihan ok? Tuota alaselkää vaan ajattelin, että ei tule liikaa rasitusta...
Click to expand...
 
VBP sanoi:
Nyt tässä olis sitten aikaa pari seuraavaa kuuta lueskella artikkeleita (ei nyt ihan vielä, vasta sunnuntaista lähtien) joten: mitä artikkeleja suosittelisit? esim poliquinilta?
Click to expand...
Et rajannut mitään aihepiiriä, joten heitän vain mielestäni parhaimmat kirjoittajat:
- Charles Poliquin
- Dante Trudel (Doggcrapp)
- Layne Norton
Taskuraha sanoi:
Perustuuko tuo ihan vaan siihen, että lihakset ei " sopeudu " ja näin kehitys pysyy parempana.
Click to expand...
Ei, vaan siihen, että liikkeitä vuorottelemalla vältellään nivelten ylikulumista samoista kohdista ja hermostollista ylirasitusta.
Olen nyt tehnyt pari viikkoa 3-jakoisella selkä,hauis; jalat; rinta,o,o tuossa järjestyksessä ( siis 3 päivää putkeen ja sitten lepo) . Selkäpäivänä yleensä teen leukoja 4 sarjaa ja kulmasoutua tangolla/kp 1-2 sarjaa, kun taas jalkapäivänä seuraavana päivänä kyykkyä 4-6 sarjaa ja 4-6 sarjaa koukistuksia maaten/GHR. Mave/Sjmv olisi kyllä tarkoitus ottaa ohjelmaan, mutta säästelen vielä vähän aikaa tuota selkää, jossa on ollut häikkää. Ihan hyvältä kyllä vaikuttaa, mutta aloin ajattelemaan, että onko tuo järjestys ihan ok? Tuota alaselkää vaan ajattelin, että ei tule liikaa rasitusta...
Click to expand...
Vaihda järjestystä siten, että jalkatreeni on ennen selkätreeniä. Jos teet toisin päin (kuten teet nyt), on alaselkä paskana selkätreenin jälkeen ja haittaa sitten jalkatreeniä seuraavana päivänä.
 
Hulkki sanoi:
Et rajannut mitään aihepiiriä
Click to expand...

Ai! sori, kirjotin kiireessä: erityisesti kiinnostaisi lukea treenistä yleensäkkin, mutta tällä hetkellä mielenkiintoisin olisi ravinto, erityisesti nutrilent timing ja sitten vielä kaikki imeytymishommat ja muut sellaset, ja tietenkin nämä,missä tutkitaan tätä "anabolista ikkunaa"

mut tietysti pitäs lukee muutakin yleisesti kaikesta lajiin liittyvästä

E: tulipa huonoa ulosantia minulta

E2: Oon jo lukenu melko paljo poliquinin tekstejä, mutta löytyy sieltäkin kaikkee jännää, ja dante vois olla tutustumisen arvonen
 
VBP sanoi:
tällä hetkellä mielenkiintoisin olisi ravinto, erityisesti nutrilent timing ja sitten vielä kaikki imeytymishommat ja muut sellaset, ja tietenkin nämä,missä tutkitaan tätä "anabolista ikkunaa"
Click to expand...
Nuo eivät ole ainakaan Danten ja Poliquinin erityisalaa, joten unohda kyseisten herrojen tekstit. Nortonin artikkeleita on bodybuilding.com täynnä, sieltä kannattaa etsiä kyseisiin aiheisiin liittyvää juttua.

Lisäksi esim. T-Nationin artikkelihakuun vain "nutrient timing" tms. ja tavaraa löytyy. Googlellakin voi toki yrittää, mutta sieltä saattaa tulla vastaan mitä vain. T-Nationissa on kuitenkin lähes poikkeuksetta artikkelit aika laadukkaita.
 
Toivottavasti ei oo ainakaan ihan äskettäin kysytty tätä kysymystä...

Mikä on mielestäsi siistein/rankin/esteettisin tai mikälie kuva, joka sinusta on otettu/, jonka itse olet ottanut?

Siis bodykuva, ei sitä possujuna kuvaa:D
 
Back
Ylös Bottom