CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


jarska sanoi:
IMO kun syväkyykky ei ota etureisiin, vaan takaosastoon
Click to expand...

Menee vähän saivarteluksi, mutta et sä kyllä sieltä syväkyykystä takareisillä/perseellä ylös pääse. Kyllä siinä väkisinkin etureidet töihin joutuu. Taitaa olla sitten vähän yksilöllistä ja jalan kulmasta kiinni kuinka hyvin etureidet aktivoituvat.
 
Hulkki sanoi:
Muutenkin ihmetyttää, miksi joku lakipisteen kaltainen tyyppi voi pahoittaa mielensä siitä, että netistä löytyy meikäläisenkin kaltainen kynäniska, joka omassa blogissaan, artikkeleissaan ja videissaan perustelee omia tekemisiään? Ok, meikäläisen tekemiset voivat erota siitä mitä esim. tämä lakipiste itse tekee, mutta en minä tietääkseni ole käynyt lakipisteen blogissa tai threadissa (jos sellaista on?) huutelemassa että olet lakipiste vitun pelle ja mulkku, teet kaiken väärin ja olet muutenkin ihan paska jätkä joka ei tule kehittymään enää grammankaan vertaa. Minä teen omalla tavallani asioita ja perustelen ne omissa jutuissani. Jos niistä jutuista ei ole kiinnostunut tai on eri mieltä, ei sitä Hulkkimulkun blogia tarvitse lukea tai katsoa sen säälittävän idiootin videoita. Kyllä netistä aika paljon vaihtoehtoistakin matskua löytyy.
Click to expand...

Olet julkisuuden henkilö varsinkin näissä piireissä, halusit sitä tai et. On siis selvää, että tekemisiäsi syynätään suurennuslaseilla ja fanit laittavat yltiöpositiivista viestiä ja vihaajat lakipisteen kaltaisia, noh, oksennuksia. Jos olisit perus pakkislainen, josta kukaan ei tietäisi mitään, ja laittaisit tässä asemassa videota treeneistäsi, ei kukaan tulisi vinkumaan. Nyt herätät mielipiteitä ja vahvoja tunteita, koska olet vahva auktoriteetti täällä.

Tässä mielessä kehonrakentajilla on ehkä opittavaakin. Jos lätkäveskari pelaa huonon pelin, niin hänet mustamaalataan mediassa, foorumeilla, somessa ja saa tyyliin tappouhkauksia kännykkäänsä. No onko se siitä moksistaan? Ei juurikaan. Se on negatiivinen, mutta pakollinen julkisuuden henkilön osa, joka on vain osattava hyväksyä ja käsitellä. Toki sinulle tämä on moninverroin henkilökohtaisempaa, kun itsekin kirjoitat täällä foorumilla ja olet huomattavasti lähempänä meitä taviksia kuin joku kiekkoilija. Perusajatus kuitenkin säilyy vertauksessa täysin.

Tsemppiä Utille, natikkabodauksen lippulaivalle. Yltiönegatiivisille nettikirjoittajille lampaanperse, mutta tiedostan faktan, että teitä on nyt ja tulee aina olemaan.
 
Kyl se on helvetin hienoo, et tällasta matskua jaksetaan tehdä. Erittäin viihdyttävää seurattavaa ja suomen bodyskenestä ei oo ikinä liikaa materiaalia jaossa. Thumbs up! :thumbs:
 
Terminator2 sanoi:
Lukekaa ja katsokaa Utin happotappotreeni etureisille! Utti "Hulkki" Hietalan täyspitkä etureisispesiaali - Penkkipunnerrus.fi
Click to expand...

Hyvää matskua. Oli muuten helvetin vaikea liike se viimeinen, mikä Dead Man Quad Raise tjsp olikaan, ainakin näin kun eka kertaa testasi : kokeilin itse jalkatreenin päätteeksi sitä ja en kyllä mitenkään venynyt tossa nojaamaan noin taakse kuin Utti ja silti hirmuinen kipu jaloissa ja jotain omituista rutinaa kuului etureisistä :D Sanon että on kova jätkä joka tuota liikettä vetelee monta putkeen puhtaasti.
 
Muakin yllätti. Jotenki aattelin että Hulkki kuuntelis kiinalaista poppia mut onhan toi teknomusa semmosta ettei preworkouttia ees tarvi.
 
Adsks sanoi:
Kyllä lakipisteen jutuissa joku järkikin on vaikka vähän provosoivasti kirjoiteltu. Hulkki oli imo parhaassa kunnossa '08 jolloin treenasi vielä jollakin tavalla "vanhan liiton bodaustyyliin" nykyään kisakunnoissakin on jääty kauas...
Click to expand...


Vanha liitto mainittu.

- - - Updated - - -

lakipiste sanoi:
Onko Hulkin lihasmassa lisääntynyt viimeisen 5 vuoden aikana merkittävästi? Jos on, niin missä ja miten? Miten nykymetodit on tuonut parempaa kehitystä kuin aiemmat? Treenaako kaikki muut maailman bodarit väärin Utin mielestä kun ei tee niinkuin hän?

Jengi on vaan ei käsitä että Hulkin geeneillä olisi ollut lahjoja voimanostoon paljon paremmin kuin kehoiluun. Äijä ois vetäny jo yli 300kg maasta aikoja sitten ja kyykänny 270kg jos ois halunnu varmaan alle 100kg painosenakin helposti. Ja penkannu 180kg.

Ukolla oli voimatasot 18veenä vitullisella tasolla lihasmassaan nähden joihin moni natu treenaa 10 vuotta.
Click to expand...


No ei Hulkki kyllä voimanostossakaan hirveen kauaa olisi pinnalla ollut IMO. Kaverihan sanoo jatkuvasti olkapäiden ja polvien ongelmista jo pelkästään body-treenissä. Mitenköhän olisi paikat kestänyt oikeasti rajut romut..?
 
Hulkille täältäkin iso peukku kaikkeen tekemiseen. Ei ole mitään väliä, jos promille 20 tuhannesta negaa tai ei arvosta tekemisiä. Olet silti kurko ja jatka vain nykyiseen malliin! :voimahali:
 
Itse olen seurannut hulkin tekstejä ja videoita siitä asti kun salihommat aloitin. matsku on ollut viihdyttävää ja asiapitoista. Oli mahtavaa tavata Hulkki livenä ja jutella (vaikkakin pikaisesti) treenijutuista ja ravinnosta, on siinä melkoinen tietokirja mieheksi!
Miehestä pitäisi saada kirja tai kokopitkä dokumentti.
Hieno fysiikka ja massiivinen! oma ihanne kroppa.
Anna HULKKI palaa vaan! lisää treeni/ravintojuttuja kehiin!
älä anna muutaman nettitrollaajan häiritä! :)
 
Kyl se Lakipiste tuolla mesos Seppo Rädyn narukäsistä ja mahdottomasta 200 penkistä.
 
Kyllä se vain jälleen kerran tuli todistettua, että olit millainen persoona hyvänsä, niin aina löytyy vähintään se yksi, joka ei sinusta tykkää.
Omasta puolesta on sanottava, että ihan vilpittömästi tulee paha mieli, kun lukee välillä näitä pahanolonpurkauksia, mitä Uttiin ja muutamiin muihin kisaajiin tulee.
Minun mielestä aina saa ja tulisikin olla eri mieltä asioista, mutta perustelut omille näkemyksilleen olisi myös hyvä olla. Ja ne omat näkemykset voi myös esittää vähän hienovaraisemminkin.

Se, mitä Utin touhuissa arvostan suuresti on tuo todellinen voittajaluonne ja mentaliteetti. Vaikka geenit ei tähän lajiin parhaat mahdolliset ole (kuten mies itsekin on sanonut), niin onpahan mies siitä huolimatta todistanut sen, että kyllä JUMANKAUTA sillä tinkimättömällä, kovalla, periksiantamattomalla ja päättäväisellä asenteella pitkälle pääsee.
Vaikka mies omia saavutuksiaan minään pidäkään, niin sanonpahan vain, että kyllä niissä sinun meriiteissä vain ylpeyden aihetta piisaa, piste.

Ja toivon kanssatoverieni tapaan kovasti, että myös jatkossa jaksaisit vielä tuottaa viihdyttävää ja informatiivista matskua meille faneille, vihaajista viis siis ;)
 
Tuossa kun nyt oli täysimittainen treeni kuvattuna niin tuli mieleen että olisi mielenkiintoista nähdä videolla Hulkin joskus harrastamia EDT-treenejä jos niitä vielä joskus tekee. Jäänyt mieleen jotain jäätäviä sarjamääriä lyhyessä ajassa. 60 sarjaa olkapäitä ja Google löysikin tuon treenin vuodelta 2008.


Maanantai 7.4.2008

60 sarjaa olkapäitä
[TABLE="align: right"]
<tbody>[TR]
[TD][/TD]
[/TR]
</tbody>[/TABLE]
Tänään alkoi viimeinen ja rankin treeniviikko ennen kevyttä viikkoa. Alkuun otin normaalisti rintaa ja käsiä muutaman sarjan. Kapeasta penkistä smithissä ohessa klippiä - Meijerillä tuo smithin tanko painaa joko 28 tai 33 kg (en ole varma kumpi lukema pitää paikkansa), joten lasken sen käytännössä 30-kiloiseksi. Samapa tuo, kunhan suunta vain on sarjapainoissa tasaisesti ylöspäin.
Kun punnerrukset ja hauiskäännöt oli tehty, alkoi vasta se oikea treeni eli EDT-volyymimättö olkapäille. Tavoitteena oli saada kahdessa 15 minuutin blokissa tehtyä yhteensä 60 sarjaa olkapäitä, ja tasan sen verran teinkin. Tuossa oli oikeasti jo treenaamisen tuntua, keskiraskaita sarjoja lähes ilman palautuksia liikkeitä vuorotellen 15 minuuttia putkeen, ja pienen tauon jälkeen vielä toinen samanlainen rupeama.


Rinta / kädet / olkapäät A3
1a. Lattiapunnerrus smith-rackissa 140 kg 3×4-5
1b. Hauis kp 22 kg 8×5-6
2a. Kapea penkki smithissä 110 kg 3×6
3a. Olkapääpunnerrus 75 kg 15×4-6 (yht. 73)
3b. Takaolkapääsoutu ylätaljassa 60 kg 15×5-6 (86)
4a. Sivuolkapääkone 60 kg 15×4-6 (72)
4b. Vipunostot taakse istuen kp 14 kg 15×4-6 (75)
5. Ranskalainen käsipainoilla 20 kg 2×6
​
66 minuuttia. Päälle rinnan, olkapäiden ja käsien venyttelyä.


Ziisus mitä meininkiä! Tuossa ei paljoa istuskella.



 
Komppaan esim. Munakkaan kommenttia, mutta lisään, että Hulkilla periksiantamattomuus johtunee innosta lajia kohtaan ja toki perusluonteestaan. Siihen kun lisätään älykkyys, niin siksipä Hulkille on tietoa niin paljon kertynyt. Käsittääkseni hän lukee muutenkin treeni- ja ruokajutuista mielellään, mutta varsinkin semmoista tietoa, miten voisi esim. kipuilevista polvista tai olkapäistä huolimatta treenata kunnolla. Moni iskee päätä seinään, rikkoo ittensä yhä uudestaan ja siitä johtuen todennäköisesti lopettaa kokonaan, koska ei riitä joko äly tai sitkeys etsiä ja soveltaa tietoa omaan tilanteeseensa. Hulkilla riittää molemmat ja sitä voi vain ihailla.

Jotkut ihmettelevät sitäkin, että Hulkki/Utti käyttää usein englanninkielisiä tai melkein suomeksi käännettyjä termejä treenistä. Itse en näe siinäkään mitään ihmeellistä. Utti on kumminkin asunut USAssa ja osaa sitä(kin) kautta enkkua niin hyvin, että hänelle lukeminen englanniksi on varmaan jo kauan ollut suunnilleen sama kuin suomeksi. Lisäksi aina ei vain jaksa tai ehdi. Esim. jos kesken kovan jalkareenin oheen pitäisi filmiä kuvaavan kysymyksiin vastata, niin aika lyhyeksi jäisivät mullakin vastaukset, enkä saletisti miettisi sitä, ymmärtääkö joku sen vastauksen vai ei. Mielestäni tämä viimeisin etureisifilmi oli juuri siksi niin hyvä, että siinä tuli monen monta esimerkkiä, miten treenata, vaikka olisi ollut jo kauan polviongelmia. Jos siitä kitisee, että "Miksei voi vaan kyykätä ankarasti? Miksi pitää tolleen laitteilla kikkailla loputtomasti?", niin liekö katsonut tai kuunnellut koko filmiä? Utti aika hyvin siinä selostaa polvivaivansa ja sanoo, että juuri niiden takia on pitänyt moisia viritellä. Ja toki hypertrofiaa hakeakseen, sehän on selvää.
 
Juu-juu, Utti on fiksu, on kovat meriitit vaikka väärät metodit, hieno mies ja kaikkea bliiblaablaa, mutta henk. koht. olisi ihan sama vaikka mies videoillaan puhuisi lampaanjalostuksen saloista ja rypyttäisi karjalanpiirakoita, katsoisin silti. Ihan vaan siksi, että Hulkki on yksi ilmeikkäimpiä näkemiäni ihmisiä. Pysäytä lähestulkoon mikä hyvänsä miehen video lähes mistä hyvänsä kohdasta ja aina on naamalla sellainen virne/irvistys/muu spasmi, että informatiivisen sisällön lisäksi myös viihdearvo on taattu. Jos on paha päivä töissä, ukko jätti, koira kuoli, auto varastettu, muuten vaan kaikki on paskaa paitsi kusi, niin Q&A-videon kaarnansyöntikohtausta katsoessa alkaa taas naurattaa.
 
Ite alotin pakkiksel pyörimisen joskus 05-06? Ja en kyl ymmärrä tota ku jotkut on sanonu et hulkki päästää viihajat liian helposti ihon alle..tai no jos on alottanu pakkiksen ja utin seuraamisen sen jälkeen kun mies lopetteli muualle kun blogiinsa kirjoittelun, niin sitten kyl ymmärrän pointin, koska se paskanmäärä on vähentyny aika helvetisti.
 
Samaa mieltä Portsiksen kanssa. Hulkki joutunut vääntämään täällä viimeiset 10 vuotta enemmän tai vähemmän asioista tietävien kanssa. Käsittääkseni tämä onkin se syy, miksi lopetti kirjoittelun Pakkikselle. Yllättävän hyvin miehellä on paketti pysynyt kasassa kaikesta paskasta huolimatta. Nytkin todella asiallisen vastauksen laittoi. Vaikka vaikuttikin selvästi olevansa pahoillaan, että edelleen jotkut nevarit menevät henkilökohtaisuuksiin kun eivät pysty pysymään aiheessa asiallisesti keskustellen.

Olisi tosin voinut olla vastaamatta kokonaan, sillä suurin osa kuitenkin tiesi nuo asiat ilman että Hulkki tuli ne kertomaan. Tyhmemmillekin tuli Termiksen videolla selväksi, miksi Hulkki tekee asiat kuten tekee. Eikä tarvinnut oikeasti katsoa kuin vähän alusta.

Eniten harmittaa, että tasaisin väliajoin jollain kirjoittajalla on niin paha olo että pitää lähteä vittuilemaan henkilölle joka ei ole ikinä sanonut pahaa sanaa kenestäkään. Kyllä Hulkkia varmasti eniten vituttaa se, että mennään jo oman suorituskyvyn ylärajoissa (natuna). Miksi sitä pitää enää hieroa päin naamaa?
 
Back
Ylös Bottom