CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


T1000 sanoi:
On sillä vähän repivän olonen tyyli sinuun verrattuna. Tossa ei alaslaskussa paljoa hidasteltu.
Click to expand...
Nörttönillä ei jostain syystä ole ollut pahemmin mitään nivelvaivoja, joten hieman ronskimpi tekniikka onnistuu (ainakin vielä). Itse olen pahojen nivelkipujen ansiosta joutunut varomaan raskaissa sarjoissa tekniikkaa melko paljon jo vajaan 1½ vuoden ajan, mutta ei se siltikään poista sitä tosiasiaa, että Nörttöni vetäisi meikäläistä turpaan liikkeessä kuin liikkeessä vaikka tekniikkaerot tasoitettaisiinkin.
 
Kai Nalo sanoi:
varsinkin juuri opiskelut päättävillä että ei pidetä muka lomaa jne. Fakta on se, että ei kukaan pysty olemaan oikeasti tehokas ilman kunnon lomia.
Click to expand...

"Kunnon" opiskelijalla ei ole parempaakaan tekemistä kuin käydä koulua. Toiset täyttää tyhjiön käymällä ja panostamalla koulunkäyntiin kun ei muutakaan keksi (eikä se mitään tehokkuutta aina vaadi). En nyt yritä kuitenkaan sanoa että olisi huono idea panostaa juuri koulunkäyntiin, mutta jotkut tykkää käyttää aikaa enemmän treenaamiseen kuin koulunkäyntiin, vaikka se ei järkevintä tulevaisuuden kannalta olekkaan.
 
Alkaa olla kohtuu kovat punnerruspainot jos 60kg hantteleilla väännät lyhyehkön sarjan. Onkos siellä meijerillä kuinka suuret isoimmat käsipainot? Tuleeko kohta raja vastaan kässäreissä? :D
 
vitamiini sanoi:
Alkaa olla kohtuu kovat punnerruspainot jos 60kg hantteleilla väännät lyhyehkön sarjan. Onkos siellä meijerillä kuinka suuret isoimmat käsipainot? Tuleeko kohta raja vastaan kässäreissä? :D
Click to expand...
71 kiloon saakka nuo menevät, joten ei ole ihan heti loppumassa kesken (varsinkaan kun tuo vinopenkki kässäreillä on jo jonkin aikaa tuntunut taas aika ikävältä oikeassa olkapäässä ja hauiksen jänteessä).

Noissa Meijerin kässäreissä on vain se vittumainen ongelma, että ne ovat niin löysällä, että heiluminen on sarjan aikana melkoista ja tasapainotteluun menee huomattavasti energiaa. Esimerkiksi kun tein kerran GB Gymin kiinteäksi kiristetyillä heilumattomilla 55-kiloisilla hantteleilla sarjaa, ihmettelin kuinka paljon kevyemmältä nuo oikein tuntuivat kun ei tarvinnut koko ajan keskittyä pitämään tasapainoa niin keskittyneesti yllä.

Meijerin 56-kiloinen:

utti_56kgkp1.jpg
 
Eikö kukaan huolla noita poloisia painoja?:eek:

Luulisi ton olevan jo vaarallista kun noin löysällä on.
 
antibodari sanoi:
Luulisi ton olevan jo vaarallista kun noin löysällä on.
Click to expand...
Ainakin Richard75:lla on hajonnut iso käsipaino ojentajapunnerrussarjan jälkeen, toisesta päästä putosi siis nuo levyt irti. Hyvä ettei sentään sarjan aikana mennyt, olisi saattanut tulla päähän pieni kuhmu...
 
Hulkki sanoi:
Noissa Meijerin kässäreissä on vain se vittumainen ongelma, että ne ovat niin löysällä, että heiluminen on sarjan aikana melkoista ja tasapainotteluun menee huomattavasti energiaa. Esimerkiksi kun tein kerran GB Gymin kiinteäksi kiristetyillä heilumattomilla 55-kiloisilla hantteleilla sarjaa, ihmettelin kuinka paljon kevyemmältä nuo oikein tuntuivat kun ei tarvinnut koko ajan keskittyä pitämään tasapainoa niin keskittyneesti yllä.
Click to expand...

Vaiha homo salia.
antibodari sanoi:
Eikö kukaan huolla noita poloisia painoja?

Luulisi ton olevan jo vaarallista kun noin löysällä on.
Click to expand...
Kesällä on hankalaa saaha ketään huoltamaan.. Tommi kyllä yrittää kaikkensa että saisi noi kuntoon. Toistaiseksi ovat vissiin aloittaneet huoltohommat tuolta keveämmistä kässäreistä, ja pikku hiljaa siirtyvät isompiin
 
antibodari sanoi:
Eikö kukaan huolla noita poloisia painoja?:eek:
Click to expand...

Tai hankkisivat saman tien uudet. Kyllä varmaan Meijerillä on sen verran asiakkaita ja iso sali kun on niin vois sen verran tuhlata varojansa asiakkaiden hyväksi, että olis edes kunnon käsipainot.
 
T1000 sanoi:
Tai hankkisivat saman tien uudet. Kyllä varmaan Meijerillä on sen verran asiakkaita ja iso sali kun on niin vois sen verran tuhlata varojansa asiakkaiden hyväksi, että olis edes kunnon käsipainot.
Click to expand...

Isoiksi painoiksi olisi turvallisemmat juurikin nuo hitsatut täysrautapainot. Eli ei kasattu noista levyistä, vaan ihan yhtenäistä rautaa.

Voi kyllä olla pää kipeähkö, jos jostain 60 kilon porsaasta aukee sokka, ja 5 kilon levyt kolisee kuuppaan.

220.jpg


Siitä setti Meijerille.

http://www.steelsport.com/pl_kaytetyt.tmpl?current=2;
 
Pyranha sanoi:
Kyllä se kuukausimaksu oikeuttaa märisemään. Tyhmä paskasta maksaa ;)
Click to expand...

juu toki. pointtini nyt kuitenkin oli aivan muu. pakkikselta kun saa tuon tuostakin lukea kun porukka valittaa että käsipainot loppuu kesken vaikka aivan hyvin liikkeet voisi tehdä tangolla jolloin painot ei varmasti lopu kesken. oikein verenpaineet nousee kun sellaisia kirjoituksia näkee :);). yleisin liike lienee kulmasoutu käsipainolla. sen voi kyllä tehdä tangolla tai jos välttämättä haluaa yhdellä kädellä tehdä niin se hoituu myös alataljassa. ei tarvi itkeä sitten ainakaan painojen loppumista:piis:
 
T1000 sanoi:
On sillä vähän repivän olonen tyyli sinuun verrattuna. Tossa ei alaslaskussa paljoa hidasteltu.
Click to expand...

Tosin onko sillä väliä vaikka Laynen etukyykky olisi 100kg ja Hulkin 200kg? Laynella sattuu kuitenkin olemaan isommat lihakset, millä taitaa olla kehonrakennuksen kannalta eniten merkitystä.
 
ironteme sanoi:
Vaiha homo salia.
Click to expand...
No olisihan tuossa 500 metrin päässä myös Helsingin Atleettiklubi, mutta siinä vieressä mätkittävät kamppailulajiharjoitukset ja laitekannan suppeus ovat pari aika isoa miinusta.

Koska tuo Meijeri on alle 400 metrin päässä kämpiltä, saa salilla kyllä mennä yksi jos toinenkin juttu aika päin persettä ennen kuin vaihdan johonkin muualle.
NEUTRAALI sanoi:
turhaa märisee huonoista käspistä kun kaikki voi tehdä myös tangolla. siis he joilla paikat kestää.
Click to expand...
Kuvitteletko ihan tosissasi esimerkiksi käsipainovinopenkin olevan sama liike kuin tankovinopenkki?

Erityisesti tuo kulmasoutu käsipainolla = kulmasoutu tangolla -vertauksesi ontuu pahemman kerran. Yhden käden kulmasoudussa toinen käsi tukee ylävartaloa eli alaselkään ei kohdistu painetta, ja käsipainoa voi soutaa neutraalilla otteella. Tangolla otteen täytyy olla tangon suuntainen (myötä- tai vastaote), ja liike tehdään aina kahdella kädellä. Puhumattakaan siitä, että alaselkä on tankokulmasoudussa aika kovan jännityksen alaisena.

Näiden liike-erojen luulisi olevan täysin itsestään selviä. Liike x käsipainoilla EI ole yhtä kuin liike x tangolla.
Kinaasi sanoi:
Tosin onko sillä väliä vaikka Laynen etukyykky olisi 100kg ja Hulkin 200kg? Laynella sattuu kuitenkin olemaan isommat lihakset, millä taitaa olla kehonrakennuksen kannalta eniten merkitystä.
Click to expand...
Eipä mainittavasti, mutta kyllähän se vituttaa kun tuota hullua ei peittoa yhtään missään. :D
 
Hulkki sanoi:
No olisihan tuossa 500 metrin päässä myös Helsingin Atleettiklubi, mutta siinä vieressä mätkittävät kamppailulajiharjoitukset ja laitekannan suppeus ovat pari aika isoa miinusta.

Koska tuo Meijeri on alle 400 metrin päässä kämpiltä, saa salilla kyllä mennä yksi jos toinenkin juttu aika päin persettä ennen kuin vaihdan johonkin muualle.
Click to expand...

Eli, koska atleettiklubi on 500m päässä, riittää parikin miinusta, ettet vaiha sinne, mutta koska meijeri on 400m päässä, niin siellä saa olla useampi miinus ennen kuin vaihdat?
 
Timias sanoi:
Eli, koska atleettiklubi on 500m päässä, riittää parikin miinusta, ettet vaiha sinne, mutta koska meijeri on 400m päässä, niin siellä saa olla useampi miinus ennen kuin vaihdat?
Click to expand...
Kuten sanoin, nuo pari juttua ovat aika isoja miinuksia. Sitäpaitsi status quon rikkominen edellyttää aina voimakkaita insentiivejä.
 
Onko muuten totta, että kässäriliikkeet parantaisi paremmin koordinaatiota kuin tankoliikkeet?
 
Back
Ylös Bottom