Urheilutaustan vaikutus kehitykseen

[reino]

Oma liikunta kun oli muotoa sohvaperuna, niin kyllä sitä saa vääntää aika julmetulla kiukulla, että pysyisi edes kavereiden perässä kehityksessä.

Oliko hyvin kulkeneen treenin ja uusien ennätysten syy siis se, että
- jätit kesällä jalat treenaamatta punttisalilla ja teit vaihteeksi jotain muuta (=treenien jaksotus), vai
- se että olet pyöräillyt koko pienen ikäsi, lyhyttä ja surullista sohvaperunavaihetta lukuunottamatta? Tämä jäi epäselväksi.

Kyllähän usein homma menee niin, että se joka on geneettisesti tai muuten lahjakas ja innokas yhdessä urheilussa, pärjää monessa muussakin. Yleislahjakkuuksien ongelma nuorella iällä on oikean lajin valinta. Ja jos mikään ei oikein natsaa tai kaikki kiinnostaa liikaa, niin paras terä jää löytymättä, ja lahjattomampi mutta sinnikkäämpi pitkän linja puurtaja menee ohi.

 

[Frey]

Hiihaa! Kylläpäs tää näyttää valoisalta niistä, jotka ovat lähteneet tyyliin-asteelta-sohvaperuna punttailuun :jahas:. No joo, toki siitä urheilusta varmaan on hyötyä, mikäli sitä on tullut harrastettua ennen punttailua. Mutta mutta vähän toivoa meille vähemmän-urheileillekin että kyllä se lihas kasvaa ilman urheilutaustaaki ;).

Hmm... Dämn. Miksi ei voisi olla niinpäin kun ei koskaan ole mitään mainittavaa harrastanut (normaalin lenkkeilemisen koiran kaa yms. lukuunottamatta), aktiivisesti siis... että kroppa kehittyisi hurjasti, kun vihdoin saa sitä ärsykettä kun ei ole tottunut sitä saamaan > kasvun luulisi olevan kohtuullista. Siis luulisi kasvun olevan helpompaa kun aloitus taso on ~0, rasitustason nostaminen on siis helppoa sillon.

Pihpäh, kai meikä on vaan kateellinen teille jotka ovat harrastaneet aktiivisesti jotain. Elkää lynkatko siitä Itse kokeilin paljon kyllä kaikkea, mutta mikään ei tuntunut "nappaavan" ja kiinostus lopahti ennemmin tai myöhemmin. Vasta kuntosaliharjoittelun löydettyäni voin sanoa löytäneeni "mun lajin". Ikävä vaan että näinkin myöhään...

-edit-
Maasta se pienikin ponnistaa...

 

[Dopey]

Ennen urheilleiden nopea kehitys johtuu hyvällä tasolla olevasta työkapasiteetista: voi treenata heti alusta lähtien kovaa ja lujaa ja silti palautua. Pyöräily, etenkin kovavauhtinen, kasvattaa kyllä pattia ja voimatasojakin. Jos on urheilussa menestynytkin, niin usein sitä omaa lahjojakin sitten vähän lajiin kuin lajiin.

Jos sohvanpohjalta aloittaa salihommat, pitää siellä alussa miihailla ikuisuus pikkupainoilla ennenkuin voi lähteä kunnolla nostelemaan. Jos alusta asti on salilla sata lasissa niin sillä metodilla syntyy näitä "kaksi kertaa viikossa kyykkääminen on varma tie ylikuntoon" veijareita.

Alkuperäisen kysyjän kehitys pyöräilyllä taas johtuu IMHO isommasta treenimäärästä: vaikket salilla jalkoja tehnytkään, niin varmasti aikaisempaan verrattuna kintut sai moninkertaisen määrän rasitusta ja riittävän tiheään.

 

[MKM]

Varmaankin tärkein syy miksi ennenkin urheilleet saavuttavat salilla hyviä tuloksia ovat geenit. Ne, joilla on joskus ollut jotain urheilun aloittamiseen viittaavaa ja jotka ovat pysyneet kilpailussa mukana eri junioriluokkien, omaavat usein keskimääräistä enemmän nopeita lihassoluja ja kapasiteettia rekrytoida niitä, mahdollisesti enemmän testosteronia ja luultavasti myös enemmän kilpailuviettiä/taistelutahtoa.

Kyllähän monet lajit antavat hyvää fyysistäkin pohjaa salipuuhille. Useimpien urheilulajien tuottama alhainen rasvaprosentti on lentävä lähtö ja pohjalihasmassaakin on voinut tulla. Hermostollisiin voiman siirtovaikutuksiin tyyliin maantiepyöräily -> jalkakyykky en erityisemmin usko. Siirtovaikutuksen ehdot (mahdollisimman samankaltaiset välineet, liikeradat, vastukset jne. ) eivät täyty. Anaerobisesta ja aerobisesta työkapasiteetista on salilla hyötyä, vaikka toisaalta olen kyllä nähnyt maailmanluokan bodareita/voimailijoita, jotka eivät pysty raskashuohottamatta päätään kääntämään.

 

[Sinth]

Kaikille ex-sohvaperunoille:

Sain kesällä treenikaveriksi oikean sohvaperunan, cooperissakin 2000m ylitys ei ole itsestään selvyys. Mutta pirun hyvin on painot kehittynyt, on pitänyt oikein itekkin tsempata ettei kaveri saa liikaa kiinni...

;)

 

[setae]

Oliko hyvin kulkeneen treenin ja uusien ennätysten syy siis se, että
- jätit kesällä jalat treenaamatta punttisalilla ja teit vaihteeksi jotain muuta (=treenien jaksotus), vai
- se että olet pyöräillyt koko pienen ikäsi, lyhyttä ja surullista sohvaperunavaihetta lukuunottamatta? Tämä jäi epäselväksi.

Olin sohvaperuna käytännössä elinikäni ensimmäiset 19 vuotta, eli eipä se ainakaan siitä ollut kyse Treenin jaksotus siis varmaankin apuna, erinlaista rasitusta ja etenkin pitkäkestoista sellaista. Ehkäpä kyseessä oli vain tietynlainen placebo-ilmiö, rupesin vaan tätä asiaa treenin jälkeen pohtimaan.

Ainakaan palautumiseen tuo pyöräily ei tainnut auttaa, venyttelyistä & kuumageelistä & mobilatista & lihasrelaksanteista huolimatta puujaloilla kävelty maanantaista saakka.. :D

 

[makew]

Jääkiekon pelaajilla saattaa etureidet ainakin olla melkoisen hyvässä kunnossa(polven seudulla eniten lihasta, hyvä kehonrakennusta ajatellen), kun luistimilla(kantapäät korotettuna, polvet menee jalkaterien yli) asento on suht. edullinen juuri tämän alueen treenaamiseen.

 

[nahkis]

itse pelasin aikoinaan futista 10v ja lopetin 2v sitten. en reenannut juuri yhtään jalkalihaksia, sen verran hyvät pohjat kuitenkin sai. nyt salilla 2v aktiivisesti käyneenä täytyy sanoo et salista on ollut helvetisti apua, alotin futiksen taas reilu kuukaus takaperin. yläkroppa paljon paremmassa kunnossa kun muilla kavereilla ja taklaukset on rajummat. joskus saa reeneissä varoakin etten ihan kaikkea pistä peliin taklaustilanteissa :D mut näillä meinaan jatkaa. käyn salilla 3-4x viikko + 3 harkat viikossa ja mahdollisesti yksi peli. onko järkeä? sillä haluaisin jatkaa salilla käyntiä aktiivisesti sekä pelata futista..

 

[Trifixion]

Jääkiekon pelaajilla saattaa etureidet ainakin olla melkoisen hyvässä kunnossa(polven seudulla eniten lihasta, hyvä kehonrakennusta ajatellen), kun luistimilla(kantapäät korotettuna, polvet menee jalkaterien yli) asento on suht. edullinen juuri tämän alueen treenaamiseen.

Persehän siinä perinteisesti kasvaa ja reiskat on kaikkea muuta kuin isot. Uusimmassa Kiekkolehdessä oli juttu Bluesin voimatesteistä. Kari Haakana otti omalla painolla (110 kg) syväkyykkyä testeissä 23 toistoa puolessa minuutissa. Tuollaisilla arvoilla on varmasti mukava siirtyä kehonrakennuksen puolelle.

 

[arni]

Uusimmassa Kiekkolehdessä oli juttu Bluesin voimatesteistä. Kari Haakana otti omalla painolla (110 kg) syväkyykkyä testeissä 23 toistoa puolessa minuutissa.

Kyllä noi kiekkoilijat jaksaa aika hyvin polkea tuon yhden vaihdon vaadittavan ajan. Toisin sanoen, voimakestävyys on kovaa luokkaa.