Urheilijan voimakestävyyd

[Eetaah]

Löysin tälläsen ohjelman (linkki alla) onko kukaan testannut?
***

 

[jto]

anaerobinen kestävyys kehittyy parhaiten lajinomaisella tekemisellä. jos haluat jonkin punttiliikkeen kesto-ominaisuuksia ylös, kuten esim toistoleuanveto tai solttupenkin toistokisa, sillon tehdään se kestotreenikin pääasiassa niillä. jos taas haluat juosta 800m mahdollisimman kovaa tai tehdä kovatehoisena pysyviä vaihtoja lätkässä, se kestopuolen treeni kannattaa tehdä pääosin siellä ite lajissa. puntilla lisätty anaerobinen treeni tuppaa vetämään paikkoja vaan turhaan tukkoon ja tehoja ei saada irti hyvin. kun painotetaan lajinomaista anaerobista tekemistä, puntti voi olla perusvoimailua ja jopa enemmän palauttavassa osassa iisimpänä kuin varsinaisella voimakaudella. paljon riippuu lajista ja urheilijan taustasta sekä iästä millasta se anaerobinen treeni vois olla. en lähtis lainkaan yleistämään ohjeita kaikille.