Upea ohjelmani

[Laaksonen]

Nyt on treeniä muutama viikko takana ja olen huomannut, että lihakset eivät enää kipeydy samalla tavalla kuin ennen.
Ensimmäisillä kerroilla oli aina salipäivän jälkeisenä päivänä paikat niin kipeät, että liikkuminenkin tuotti ongelmia. Nyt seuraavana päivänä ei enää tunnu minkäänlaista kipua lihaksissa. On sellainen olo, että voisin treenata samat lihakset vaikka joka päivä.
Mistä tämä johtuu?
Kasvavatko lihakset vaikka ne eivät enää kipeytyisikään?

 

[Mr Atlas]

Kasvavat. Ala lisäämään painoja MALTILLISESTI ja pidä tauot sarjojen välissä n. 1-2 minuutissa. ÄLÄKÄ missään nimessä treenaa samoja lihasryhmiä peräkkäisinä päivinä.

 

[Laaksonen]

Juu en minä niitä peräkkäisinä päivinä treenaa ja painojakin tulee lisättyä aina kun vain voimat kasvavat.
Hieman vain epäilyttää, että onko treenissä jotain vikaa, kun minkäänlaisia kipuja ei tunnu seuraavana päivänä.

 

[Snafu]

Keskity tekniikkaan ja erityisesti tee liikkeiden negatiiviset vaiheet kontrolloidusti. Pikkuhiljaa opit laittamaan enemmän tehoa peliin ja voin taata, että lihat saa silloin kipeäksi. Kivut eivät ole mitenkään ehdoton edellytys kehitykselle.