Ulnaarinen rannekipu

[nicke7117]

Sä oot nyt 20 vuotias, eli meinaat että neljänkympin jälkeen ei voi enää reenata? Vasta silloin sä alat pääsemään kunnolla jyvälle mitä tää homma on, edellyttäen että painat sen parikytä vuotta määrätietoista duunia lajin eteen.

kaikkee sitä lukee...

Mulla on tälläkin hetkellä reilu kourallinen yli 50v valmennettavia mukana ja treenit kulkee maltillisesti sanottuna erinomaisesti. Ellei sitten esim 220 kyykky ja 260 veto alle 90-kilosena melkein 60-vuotiaana ole kovin erinomaista.

Ja juu itekin keväällä 56v ja saa lähtee viivalle aika moni Monta vuotta nuorempi itseni mukaan lukien.

Ymmärsitte väärin, en tarkoittanut etteikö vanhempana voi myös treenata. Sitä meinasin kun tässä iässä on ne parhaimmat treenivuodet, niin ikävä istua telakalla tekemättä mitään.

Lepuutan vielä ensi viikon ja sitten katson tilannetta että josko sitä menisi ortopedille, jos parantumisessa ei ole tapahtunut merkittävää edistystä.

Yleisesti ottaen on todella hankalaa pitää taukoa ja nyt kun tämä tauko voisi pahimmillaan venyä jopa 2kk pituiseksi tai yli, ja silloin menetetty lihasmassa olisi aivan älyttömän suuri. Myös kun bodaus on osa mun identiteettiä mun ja muiden silmissä niin vähän jännittää sitten yrittää selitellä että miksi mies kuihtuu silmien edessä. Olisi pitänyt pitää taukoa heti kun tämä vaiva ilmeni, mutta jatkossa sitten viisaammin. Nyt aion odottaa ranteen parantumista täysin ja sitten treenata taas täydellä teholla kun koko keho toimii.

Ei se lepo tuonut ehkä niin odotettua lopputulosta. Ranne ei missään vaiheessa tuntunut aivan 100% parantuneelta, tulehdus kuitenkin rauhoittui suht paljon. Maanantaina tein ensimmäisen treenin salilla 2 kuukauteen, se oli jalkapäivä. Heti seuraavana päivänä tunsin kuinka ranne taas alkoi hiukan oireilemaan ja vähän kipuilemaan. Veikkaisin että johtuu siitä kun kyykyssä kun tankoa pitää niin ranteeseen tulee paljon vääntöä, samaten reiden ojennuksissa laitteessa kun pitää oikein kovaa kiinni niin se on paha ranteelle myös. Muistelen että kun ranne ensimmäisen kerran ärtyi toden teolla oli juuri reiden ojennuksista johtuen seuraavana päivänä. Vähän jo tekis mieli luopua haaveesta saada hyvännäköinen keho koska tuntuu ettei keho kestä. Treenitauko sen kun venyy ja venyy ja alkaa pikkuhiljaa myös henkinen terveys kärsimään siitä johtuen. Ainoa järkevä teko tällä hetkellä olisi varmaan löytää tilaa opiskelijabudjetista ja mennä yksityiselle. Tahtoisin tietty mennä salille taas kunnolla mut en tiiä mitä se tekis ranteelle.

 

[darker]

Itselle oli apua vasemman ranteen oireilussa osaavalla fysioterapeutilla käynnistä. Selvitettiin liikkuvuudet, voimatasot, lihaskireydet käsivarresta ja myös millä tolalla hermotus on. Ongelma voi olla myös käsivarressa ylempänä vaikka ranne kipuilee. Sain fyssarilta jumppa- ja hoito-ohjeet, joita noudattamalla vaiva lähti paranemaan, joitakin viikkoja siinä meni. Netin kautta on tällaisiin vaivoihin vaikea saada apua, joten ammattilainen livenä tutkimassa olisi ehdottomasti hyväksi. Ei kannata luovuttaa koko treenin suhteen.

Edit: ja lääkäri tarvittaessa myös, jos tarvitaan tulehduskipulääkkeitä tai muuta lääketieteellistä hoitoa. Jos on käytettävissä opiskelijaterveys- tai työterveyshuolto, niin sitä kautta voi myös yrittää. Yksityiseltä saa heti apua mutta se maksaa. Julkisella puolella on usein arpapeliä ja pitkät jonot, ellei ole kyse vakavasta vaivasta.