UKK-liikuntapiirakka

[kalle2]

Mitä olette mieltä UKK-instituutin liikuntapiirakasta, jossa annetaan ohjeet kuinka paljon viikossa tulisi terveyden kannalta liikkua. Puolikasta pidetään miniminä, mieluiten tulisi "ahmia" koko piirakka.

http://www.ukkinstituutti.fi/upload/iswdqq3d.pdf

Tuleeko omalta osaltanne miten hyvin tavoitteet täytettyä. Itselläni on viime aikoina tupannut jäämään tuohon neljäsosaan, ts. lihaskuntotreeniin.

 

[D.Yates]

Tuo vaikuttaa harvinaisen hyvältä suositukselta. Itse asiassa kohtalaisen löysä, jos 2xviikko salia ja kerta lenkillä täyttää suosituksen. Tosin keskivertosohvaperunan näkökulmasta tuo vaikuttaa varmaan aika natseilulta.

Meikäläisellä tulee tuosta tällä hetkellä täyteen vain arkiliikunnan osuus, salilla en ole flunssan takia käynyt kuukauteen. :curs:

 

[Sukulaku]

Tulee tehtyä se 3/4 eli hyötyliikunnat ja salikäynnit.

Kävely(asiointi) on ehkä hieman kevyempää hyötyliikuntaa kuin esim. tuo metsätyöt:D

 

[Willie]

Hyvältä tuo näyttää. Oma piirakka (ei ripsi) näyttää kuitenkin melko toisenlaiselta. Lihaskuntoa enemmän, lenkkiä enemmän, hyötyliikuntaa vähemmän.

 

[Lampunjalka]

Mun piirakka hyvä myös...

 

[Timba79]

Muuten menee hyvin, mutta toi kestävyysliikunta on vähissä nyt. Ja ei ole tarkotuskaan sitä tehdä kun plussalla mennään. Tavallisella tallaajalle varmasti todella hyvä suuntaa antava ohjeistus tossa.