uintia vai punttia?

[Corto]

Hei!
Joudun sijoittamaan treenini aamuihin. Tuntuu et ois hyvä vedellä aamuaerobista, on keskivartalo sen verran löysistynyt
Uinnin ajattelin ottaa tohon saleilun kylkeen.Jos ma-pe aamut ovat ns.varmoja treeniaikoja, kannattaisko käydä uimassa kolmesti ja salilla kahdesti, vai kenties toisinpäin. Vai uinti kolmesti, sali kahdesti+ bonus vkl-puntti :D
Kun nyt haluisin myös aerobista kuntoa kasvattaa ja fläsää poistattaa. Ja ottaa kai toi uiminenkin lihaksiin.
Sit, kannattaisko lisäravinteeks ottaa pelkkä protsku vai joku protsku-hiilari kombinaatio?

Kiitos etukäteen

 

[sivarinlötkö]

Minä vejän tässä dieetatessa nyt joka aamu 40g heraa ja reenipäivinä reenin jälkeen 40g hera + 50g hiilarin palautusjuomaksi.

Miksi panimosokeri olisi huono palautusjuomaan? On se kuitenkin 3x halvempi kuin Malto ja muutaman ihan pätevän bodarin suosittelema.

 

[Dymond]

Hei!
Joudun sijoittamaan treenini aamuihin. Tuntuu et ois hyvä vedellä aamuaerobista, on keskivartalo sen verran löysistynyt
Uinnin ajattelin ottaa tohon saleilun kylkeen.Jos ma-pe aamut ovat ns.varmoja treeniaikoja, kannattaisko käydä uimassa kolmesti ja salilla kahdesti, vai kenties toisinpäin. Vai uinti kolmesti, sali kahdesti+ bonus vkl-puntti :D
Kun nyt haluisin myös aerobista kuntoa kasvattaa ja fläsää poistattaa. Ja ottaa kai toi uiminenkin lihaksiin.
Sit, kannattaisko lisäravinteeks ottaa pelkkä protsku vai joku protsku-hiilari kombinaatio?

Kiitos etukäteen

Noilla sun antamilla parametreilla tuo "uimassa kolmesti ja salila kahdesti + vkl-puntti" koska siinähän tulee 3+3 ja jää 1 kokonainen vapaapäivä. :D

Uiminen "ottaa lihaksiin", mutta ei se niitä kasvata, aamuaerobiseksi IMO yksi parhaista vaihtoehdoista, lähtee läskit, tosin riippuu paljon uintityylistä, turha mennä sinne vaan kellumaan (näitä ihme valaita näkee uimahallissa paljon, päivästä toiseen kelluvat siellä). :whip:

Lisäravinteeks SALIN jälkeen protsku-hiilari. Aamuaerobisen (tyhjällä vatsalla) jälkeen söisin ite normiaamupalan n. puolentunnin päästä, johon voi ottaa lisäksi prodea jauhoina (siis ilman maltoa/nopeita hiilareita).

:thumbs: