Uinti,juoksu,kuntopyörä?

[makke_11]

Minä taas en osaa uida kunnolla muita kun rintaa, eikä sen tekniikkakaan mikään hyvä ole. Välillä tosin yritän uida selkää ettei ihan hyydy. Onko kellään tietoa siitä, kuinka tehokas uinti on aerobisina treeninä,vaikka verrattuna juoksuun? Tänään kävin uimassa 1100m ja aikaa siihen meni jotain 35-40min. Osaako joku sanoa mikä tuohon 1100m olisi hyvä aika jos rintaa ui?

Mulla itellä menee kilsaan n.24-30 minsaa. Tekniikka o tärkeint uinnis jos et sitä osaa ni 100 metrii voi jo olla tuskaa.Mut kyl se sulla on joten kuten hallus noist aijoist päätellen.

 

[Siggy]

Onks kellää muulla kipeytynyt lonkka rinta uinnista ?Mulla on tota lonkka vaivaa tullut jos liikaa on rintaa vedellyt.Uin yleensä 1000m 25m vaparia ja sitten 25m rintaa eli päässä vaihdan aina tyyliä ilman taukoja....

 

[Sepsis]

Tuo rintauinti on loppupelissä kohtuullisen tekninen uintityyli ja suurin osa ainaskin täälläpäin potkii siinä aivan väärin. Epäilisin epäsymmetrisestä tai muusta vääränlaisesta potkusta johtuvan monien uinnista johtuvat vaivat.

Tyyli kannattaa opetella ensin kuntoon, jonka jälkeen matka taittuukin huomattavasti mukavammin ja vauhdikkaammin.

Niin aloittelija itsekin olen vielä. 3 krt/viikko tulee käytyä polskimassa sellanen 1800-2000 metriä noin 45 minuuttiin. Aina 100 rintaa 100 vapaata jne. Helppo muistaa ja pulssi vaihtelee. Toisaalta kuten jo edellä mainittiin rintauintiakin voi vetää kovaa ja raskaasti.

 

[Mooseman]

Miten teillä menee 1,5h 3km uimiseen kun minulla menee 45min ja olen ihan aloittelija? Ihan uteliaisuudesta kysyin Uin pääosin rintauintia ja vedän kroolia vain pyrähdyksiä kun en vielä tuota tekniikkaa ja keuhkoja ole saanut niin harjaannutettua.

//BlueZ

..