Uiminen

[Jerko]

Hmmm, nyt dieetin alettua kesään aloin painaa kerran viikossa uintia aamulenkkien ohella. Viime viikolla alotin 500 m putkeen rintaa, eilen loiskin 1000 m rintaa putkeen, ei taukoja altaan päissä. EI juurikaan rasittanu, vaikka aikaa meni n. 30 min. Loistavaa vaihtelua loskasille lenkkipoluille, ei siinä mitään hemmetin taukoja tarvi välissä pitää, pitkäkestoista yhtäjaksoista painamista vaan, liika hifistely hemmettiin. Aion ite nostaa ton määrän 1500 m/kerta putkeen,sellanen 45-50 min suoritus jos ei ala vapaata vetämään tällä kunnolla ja tekniikalla. Ei kun loiskimaan!

 

[juhis^^]

Nostetaas tämä ketju parin vuoden takaa uudestaan ylös.

-Miten pitäisi uida että yleiskunto kohenisi mutta rasvaa palaisi mahd. vähän?
Salilla käyn 3-4x viikossa ja mukaan ohjelmaan ajattelin ottaa uinnin 2x viikossa.

Edit: Prkl , tuossahan on jo uusi ketju uimiselle , miten mun silmä sen vältti. Anteeksi.