Niin hassulta kun se kuulostaakin, niin olen aikuinen ja liki uimataidoton.
Et ole ainoa tapaus, lähipiirissä on aika paljonkin tuttuja, jotka eivät ole koskaan opetelleet uimaan.
Kuinka nopeasti on mahdollista opetella uimaa?
Vähän riippuu mikä on lähtötaso. Jos pelkäät vettä tai silmien, suun ja nenän peittymistä vedellä, etkä ole koskaan oikein kunnolla ollut uimassa niin kyllä tossa muutava viikko voi mennä.
Vaatiiko opettajaa vai oppiiko yritys ja erhe -kaavalla?
Opettaja on hyvä mutta ei pakollista. Menet vaikka aikuisten altaaseen matalaan päähän:
- Opettele kellumaan selälläsi ja mahallasi niin, että voit normaalisti hengittää. (mahallaan kellumisessa on suositeltavaa nostaa sieraimet ja suu pinnan yläpuolelle, kun tuntuu, että pitäisi vetää hengeä..)
- Pidät itsesi kellunnassa selälläsi tasapainossa käsillä ja jaloilla
- Opettele paljonko vesi kelluttaa kroppaa. Puhalla ilmaa pois vähitellen, että alat vajoamaan. Makaa pohjalla vähän aikaa ja tule taas ylös.
- Ostat sukellus- tai uimalasit ja harjoittelet sukellusta lyhyitä matkoja. Sukellustaito liittyy kiinteästi uimataitoon ja jos tällä lähtee vedenpelko jos sulla sellaista on.
- Testaa paljonko pystyt pidättämään hengitystä veden alla. Älä ole väkisin veden alla vaan tule pois kun alkaa tuntumaan, että pitäisi hengittää.
- Uimaliikkeissä niiden suorituspuhtaus ei ole niin tärkeää vaan rauhallisuus. Nopealla paniikinomaisella räpiköinnillä ei pysy pinnalla vaan liikkeiden pitää olla rauhallisia.
- Opettele työntämään vettä käsilläsi oikein erilaisissa uintiliikkeissä. Suurin liikevoima lähtee käsistä. Jalkojen liikkeitä voi harjoitella pitämällä altaan reunasta kiinni.
- Ota mukaan uimataitoinen kaveri, joka voi avustaa
- Ilmoita uimavalvojalle mitä aiot tehdä, hekin yleensä voivat opastaa jos eivät ole kiireisiä
