Tyttöystävän ravintoasiat kondikseen!! (apua!)

[Goatsilla]

:wanha: :wanha: :wanha:

Muistaakseni mainitsin jotain vanhasta menetelmästä. Toimiko?

 

[reinhardt]

Muistaakseni mainitsin jotain vanhasta menetelmästä. Toimiko?

Kokeilin vain kerran ihan uteliaisuuttani. Ja suoraan sanottuna aika löysästi, joten en tiedä, oliko siitä mitään hyötyä. Kiitettävästi kyllä lihaksia poltteli tuon jälkeen, mutta helvetisti siihen menee aikaa. Puhumattakaan siitä, etten tod jaksa keskittyä tekniikkaan sataa toistoa...

 

[Goatsilla]

Kokeilin vain kerran ihan uteliaisuuttani. Ja suoraan sanottuna aika löysästi, joten en tiedä, oliko siitä mitään hyötyä. Kiitettävästi kyllä lihaksia poltteli tuon jälkeen, mutta helvetisti siihen menee aikaa. Puhumattakaan siitä, etten tod jaksa keskittyä tekniikkaan sataa toistoa...

Olen itsekin joskus kokeillut vähän aikaa, otin painon jolla menee vähän yli 20 toistoa, tein sillä 100 toistoa pitäen taukoja. Pyrin siihen, että olisin lopulta saanut täydet 100 toistoa samalla painolla ilman taukoja. En tainnut koskaan missään liikkeessä päästä tavoitteeseen. Nythän tuota voisi "vanhoilla päivillään" taas kokeilla, kun ei kehitystä enää juuri tule itkemälläkään (ihan kuin joskus olisi jotain tullut..), niin mitä väliä. :urjo: -asenteella vaan.

"If you can get 25 or more reps without pausing, you can make it to 100 reps. At this point it is a battle of the mind. Pause a few seconds, go to your special place, then start again. Keep going, pausing when you have to, until you reach your goal."

 

[TomiTheHuge]

sain ainakin naisilla sykkeen nousemaan.. oon kyllä pakkista lukenu,mutta jostain syystä en tuota punttimimmien osiota. Mikähän siinä naisia niin vituttaa että naiset tulee aina treenaa niiku naiset.. vähän niiku naiset lyö niiku naiset ja ajaa autoa ku naiset..(vittuillaan nyt ku mulle vittuillaan) ja reinhardt sait kyllä mut nauramaan ku sä kehotit mua lukemaan pakkista tai ottamaan asioista selvää..

 

[TomiTheHuge]

todettakoon, että väärin "treenaa" huomattava osa miehistäkin, kommenttien perusteella myös threadin aloittaja

 

[reinhardt]

ja reinhardt sait kyllä mut nauramaan ku sä kehotit mua lukemaan pakkista tai ottamaan asioista selvää..

Muruseni, olet ehkä lukenut pakkista, mutta oletko ymmärtänyt lukemaasi? Ilmeisesti et. Jos olisit, sinun ei olisi tarvinnut aloittaa erityistä threadiä, joka vilisee asiavirheitä, vaan olisit osannut itse neuvoa tyttöystäväsi treenit ja ruokapuolen kohdalleen.

Kehotan sinua myöskin vakavasti harkitsemaan oikeinkirjoituksen opettelemista. Ravintoasiat on yhdyssana. Kehonrakennus on yhdyssana. Jne.

 

[Gillyanne]

TomiTheHuge: Ihan pakko on todeta, että ei ole kyllä pakko edes kurkkia Punttimimmien puolelle huomatakseen, että Pakkiksen mimmit eivät tod. treenaa "kuten naiset". Että ehkä tuo Reinhardtin kehoitus tutustua tarkemmin Pakkikseen oli sittenkin ihan paikallaan... ;)

Ja miksikö tuollainen väheksyntä vituttaa? Siksi, että kun on itse tehnyt töitä vuositolkulla, kovaa ja hampaat irvessä, niin ei sitä kuule ihan oikeasti jaksa kunnella kaikenmaailman pojankloppien selvennystä "naisten treeneistä" ja siitä miten "tytöt nyt treenaa sillai kiinteytyäkseen ja eri tavalla kuin miehet". Varsinkin, kun nuo sanojat usein perustavat tuon mielipiteensä todella suppeaan otokseen = tyttikseensä/tuttuihin naisiin/muutamiin salilla nähtyihin jne.

Se offtopicista tällä kertaa, ja edelleen pyydän, voisitko laittaa tänne näytille niitä tyttöystäväsi syömisiä, niin niitä voisi sitten kommentoida? Ja oletko jo lukenut tuon linkittämäni artikkelin?

Niinjoo. Sellainen juttu vielä, että sanoit tuolla jossain aikaisemmassa postissasi näin: "hänen pitää todellakin treenata kuin miehet, ts. kovaa ja mieluiten raskaita perusliikkeitä vapailla painoilla". tää oli vähän uutta.. Ihan suoraan ja rehellisesti sanottuna, jos sinulle on täysin uutta tietoa se, että saavuttaakseen tuloksia pitää (naisenkin) treenata kovaa, niin kyllä minäkin ihan hyvästä sydämestä suosittelen sinua opiskelemaan näitä asioita lisää, niin Pakkikselta kuin muualtakin, koska ei tuo kommentti kyllä kovin hyvää kuvaa sinun treenitietämyksestäsi anna.

EDIT: Ja nyt lähdenkin treenaamaan, EPÄNAISELLISIA ja RASKAITA perusliikkeitä vapailla painoilla, HAMPAAT IRVESSÄ ja MYLVÄHDELLEN. Nii prkle! :evil:

 

[TomiTheHuge]

joo totta on että silkkaa laiskuutta heitin asian pakkislaisten naisten harteille.. ajattelin että olisin saanu dietti tyylisen ruokavalion perusasiat jotenkin tiivistetysti,josta olisi helppo aloittaa ravinto-ohjelman rakentamista.mutta kyllähän ne perusasiat löytyy dietistä helposti muutenkin.. reinhardt no hard feelings! ja muute oot oikeessa mä en osaa yhdyssanoja!! :kippis1: Hyviä treenejä kaikille.. myös naiset..

 

[TomiTheHuge]

joo ja totta kai kovaa pitää treenata naisenkin jos meinaa ottaa homman tosissaan ja meinaa todella kehittyä,kyllä minä sen tiedän..hölmö kommentti multa jota itsekkin parasta-aikaa ihmettelen..

 

[Francine]

Kyllä täältä neuvoja saa, jos edes vähän viitsii itse vaivautua. Laita nyt se perkeleen ruokavalio tänne, niin saat neuvoja sen parantamiseen! Varmaan täälä ny kukaa rupee tekeen valmista ruokavaliota tietämättä YHTÄÄN MITÄÄN kyseisestä henkilöstä!!! Ikä, pituus, paino, paljoko pudotettavaa (vai mitä se "kiinteytyminen" tarkottaa) jne.

Se on nyt susta kiinni, haluatko neuvoja vai et.

 

[reinhardt]

.. reinhardt no hard feelings!

Kiitos samoin. Kun suhtauduit noin fiksusti, täytyy todeta, että olin kyllä tarpeettoman ärhäkkä. Selitellään, selitellään, että on vittumainen päivä töissä...Mutta oikeasti laita sen tyttiksen syömisiä tänne, niitä nyt ainakin voidaan katsoa.

 

[Arkunnaula]

Kehotan sinua myöskin vakavasti harkitsemaan oikeinkirjoituksen opettelemista. Ravintoasiat on yhdyssana. Kehonrakennus on yhdyssana. Jne.

Just, no anteeksi, että kaikki eivät kirjoita oikein kaikkia sanoja. Toivottavasti ei nyt koko päivä mennyt pilalle tuon takia

 

[Arkunnaula]

TomiTheHuge: Ihan pakko on todeta, jne.

Gillyanne, kyllähän topicin aloittaja vähän väärin aloitti, kun rupesi yleistämään tota naisten treenausta. Mutta tuokin riippuu vähän paikasta. Esimerkiksi sali, jossa käyn, käy aika paljon naisia, ja heistä ehkä viisi treenaa kunnolla. Muut vaan lukee lehtiä ja tekee muutamia liikkeitä. Tuon takia ymmärrän, että jotkut sanoo, että naiset treenaa eritavalla.

Tuollainen asenne, mikä sulla on treenaamiseen, on todella hyvä :thumbs: . Olisipa sinunlaisia salillani enemmän, mielummin treenaisin ympäristössä, jossa muutkin treenaa kovaa ja naama on punainen kuin pirulla :whip:

 

[nevahood]

niin.. muista laihtumisessakin.. ei ole merkitystä mitä vaaka näyttää (jos ei kilpaile painoluokkia vaativissa lajeissa) vaan miltä itse näyttää. voit painaa vähemmän mutta näyttää silti läskiltä (korkea rasvaprosentti). toisaalta voit myös näyttää laihalta, mutta painaa paljon enemmän (matala rasvaprosentti). eli mittanauha käteen dieettaillessa.

tästä tuli sopiva aasinsilta voimaharjoitteluun. jos syöt alle kulutuksen, keho alkaa käyttämään katabolista energiantuotantoa. se siis pilkkoo jo olemassa olevaa kudosta energiaksi. eli sekä rasvaa, että lihasta palaa dieetillä. voimaharjoittelulla (jossa treenataan kuten miehet) ja proteiinipitoisella ravinnolla pyritään estämään lihasten menetys. eli yritetään päästä rasvattomammaksi, ei kevyemmäksi! tähän tarvitaan voimaharjoittelua dieetillä.

painoa voi pudottaa helposti, mutta onko siinä mitään järkeä jos "poltat" lihakset, näytät mahdollisesti läskimmältä ja sokerina pohjalla - palaat nopeasti entisiin mittoihin sillä energiankulutus vähenee lihasten mukana. (rasva kun ei tunnetusti energiaa kuluta).

joitakin perusasioita tuli tässä mieleen:

- nopeat hiilihydraatit pois
- riittävästi proteiinia tasaisin välein (2-3h)
- voimaharjoittelua mukaan
- aamulenkki mahdollisesti
- hyviä rasvoja ruokavalioon
- EI LIIAN NOPEASTI!

yksi hyvä threadi tästä jo olikin..

 

[Gillyanne]

Gillyanne, kyllähän topicin aloittaja vähän väärin aloitti, kun rupesi yleistämään tota naisten treenausta. Mutta tuokin riippuu vähän paikasta. Esimerkiksi sali, jossa käyn, käy aika paljon naisia, ja heistä ehkä viisi treenaa kunnolla. Muut vaan lukee lehtiä ja tekee muutamia liikkeitä. Tuon takia ymmärrän, että jotkut sanoo, että naiset treenaa eritavalla.

Juu, kyllähän minä tuon tietenkin ymmärrän. Mutta se, mikä siinä suunnattomasti vituttaa, on se yleistys, että KAIKKI naiset treenaisivat eri tavalla kuin miehet. No joo, mutta nyt taitaa mennä jo hiusten halkomiseksi, joten :piis: ja :kippis1:

Tuollainen asenne, mikä sulla on treenaamiseen, on todella hyvä :thumbs: . Olisipa sinunlaisia salillani enemmän, mielummin treenaisin ympäristössä, jossa muutkin treenaa kovaa ja naama on punainen kuin pirulla :whip:

Kiitos, tuosta tuli todella hyvä mieli

Nevahoodilta todella hyvä posti, varsinkin tämä kohta: "tästä tuli sopiva aasinsilta voimaharjoitteluun. jos syöt alle kulutuksen, keho alkaa käyttämään katabolista energiantuotantoa. se siis pilkkoo jo olemassa olevaa kudosta energiaksi. eli sekä rasvaa, että lihasta palaa dieetillä. voimaharjoittelulla (jossa treenataan kuten miehet) ja proteiinipitoisella ravinnolla pyritään estämään lihasten menetys. eli yritetään päästä rasvattomammaksi, ei kevyemmäksi! tähän tarvitaan voimaharjoittelua dieetillä.

painoa voi pudottaa helposti, mutta onko siinä mitään järkeä jos "poltat" lihakset, näytät mahdollisesti läskimmältä ja sokerina pohjalla - palaat nopeasti entisiin mittoihin sillä energiankulutus vähenee lihasten mukana. (rasva kun ei tunnetusti energiaa kuluta)."

Eli tuossa on hyvin pitkälti samaa asiaa kuin tuossa linkittämässäni keho.netin artikkelissa (joko olet, TomiTheHuge, lukenut sen oikein ajatuksen kanssa?).

EDIT: Mitkä muuten ovat, TomiTheHuge, tyttöystäväsi mitat (ja ikä)? Tuli vain mieleeni, että parikymppiset tytöt ovat usein TODELLA kriittisiä vartalonsa suhteen ja näkevät läskiä sielläkin, missä sitä ei oikeasti edes ole.

 

[Pinja]

Asiasta viidenteen...Nevahoodin avatar on aika kohillaan... :lol2: :thumbs:

 

[TomiTheHuge]

tyttöystävän ruokavalio ei ole kummoinen.siihen ei ennen ole puututtu millään tavalla. aamulla hän syö jotain jos kerkee.. koulussa kouluruoka. illalla yks lämminruoka ja sit illalla jotain välipaloja.. missään kohti ei ole aikaisemmin kiinnittänyt huomiota ruuan laatuun..ja kyllä sitä ylimääräistä siellä vatsan seudulla on.. nevahuudilta tuli asiatekstiä.. kiitos.. ja kyllä minäkin arvostan niitä naispuolisia jotka on ottanut urheilun tosissaan.kyllä naisistakin varmaan ruutia irtoaa,olisi vaan ilo tavata tämmöinen tytteli salilla,ja todistaa tapahtumaa itsekkin.. ja suuret tsempit yleensäkkin niille jotka tekee jotain itselleen sen sijasta että valittavat lähimilleen että kun on olevinaan huonossa kunnossa. jos on kokemusta,niin tiedätte että sitä on raskasta kuunnella pidemmän päälle :D

 

[Francine]

olisi vaan ilo tavata tämmöinen tytteli salilla,ja todistaa tapahtumaa itsekkin..

Tuu käymään Mayor'silla avartamassa maailmankuvaasi...

Onko tyttiksellä sinun mielestäsi ylimääräistä siellä vatsan seudulla vaiko vain hänen omasta mielestään? Luulen että vähintäänkin 90 % tavisnaisista on sitä mieltä, että maha on liian iso tai pömpöttää... Mutta siis ihan oikeesti? Viitaten vain tuohon Gillyannen aloittamaan juttuun...

 

[TomiTheHuge]

tiedän itsekkin että naiset yleensä valittaa näissä asioissa turhasta.. mutta uskokaa nyt että on sitä ylimääräistä vatsan alueella.. molempien mielestä..

 

[nevahood]

on aivan sama missä sitä ylimääräistä on. rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. paikallinen vaikutus on aivan minimaalista, joten pitää joko laiduttaa tai ei. Ei voi laihtua ja kasvattaa lihasmassaa yhtäaikaa (varsinkaan naisena koska ei ole niin suurta testosteronimäärää pitämässä proteiinisynteesiä päällä). treeniin esim. jalkakyykkyä ja selkää (taljat) mukaan niin saadaan suurimmat lihakset rasitettua ja aineenvaihdunta nousemaan.

ravinnon puolelta pätee samat säännöt sekä laihduttamiseen että bodaukseen. laihduttamisessa vain syödään vähemmän kerralla ja karsitaan sokereita, karkkeja ym turhia hiilihydraatteja ruokavaliosta.

tässä on hyvä linkki koskien dieettiä: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927

ps. Pinja, oli pakko rankaista. :whip: toivottavasti hengenmiehet eivät ota itseensä.