Tyttökaverille treeniapua

[Cassyput]

Proteiinipitoisempi ruokavalio auttaisi tyttöäsi välttämään herkkuja. Näkemykseni mukaan monet naiset himoavat sokerimössöjä juuri siksi, kun ruokavalio koostuu muutenkin pelkästä hiilihydraatista ja rasvasta. Säännöllinen proteiinin syöminen pitkin päivää auttaa poistamaan noita himoja.

Että enpä menisi sanomaan että kyseessä on saivartelu.

 

[Mysterrio]

jep eli kannattaa ottaa koko roppa ja jakaa se sitten moneen päivään eli vaikka 4 salikertaan viikossa jos on sitten jotenkin aikaa niin ottaa sen laiudutuksen kannalta. Mutta muistetaan myös se asia jos sitä ei ole vielä tullut julki että airoobinen liikunta kuten lenkit sun muut kuuluvat myös laihduttajalle että siinä 3 kertaa viikossa voisi pienen hölkkä lenkin mennä vetäisemään niin kyllä siinä sitten palaa rasva vielä paremmin.

Ja ruokailut montakertaa päivässä ja sitten vähän kerralla eli joku 5-6 suosittelisin tässä vaiheessa hei alkuun alkaa totuttelemaan siihen.
aamulla: olisi mielestäni puuro ja joku hedelmä
pikku purtava: joku proteiini patukka tai tummaa leipää
lounas voisi ottaa ihan jotain kana riisi höskää
päivällinen voisi olla sama tai kalaa...
pikku snäksi taas tähän väliin ja sitten taas jotain erittäin pientä
ja iltapala jossa on hyvää proteiinia tummaa leipää en suosittelisi jugurttia koska siinä on sitten niitä hiili hydraatteja ja mielestäni itse ainakin nukun paljon paremmin jos en ole syönyt ennen nukkumaan nenoa mitään kauhea hiilihydraatti pitoista ruokaa...

heh taaas raamattu ja puolet kuitenkin P**kaa