tyhmiä kysymyksiä

[jtt]

Olen 16v,painan vajaa 60kg ja pituutta on 170 (narukäsi),jotenka kannattaako minun vielä alkaa käydä salilla?vai hidastuuko pituuskasvu paljonki?mitkä liikkeet hidastavat kasvua eniten?nii ja mitä mieltä olette tosta reco2 palautusjuomasta,vai kannattaako ostaa suoraan jotain massalisääjää....?

 

[Sukulaku]

Kannattaa toki mennä salille. Onhan noita muutamia liikkeitä, joita kannattaa tehdä varovaisemmin esim. kyykky, mave, pystypunnerrus...
tuossa muutama thread aiheesta:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=872398

Reco2 on ihan hyvää settiä. Massanlisääjät ovat aika turhia, koska sisältävät paljon sokeria eivätkä ole edes parhaita palautukseen hitaamman protskun takia.

 

[Willie]

Kannattaa käydä salilla jos se vain kiinnostaa Pituuskasvusi tuskin hidastuu yhtään, kohonnut kunto ei sen suhteen ainakaan haittaa, kunhan vain syöt riittävästi sekä pituus- että massankasvua varten. Voi tehdä kaikki liikkeitä, mutta vältä lyhyitä ja raskaita sarjoja. Kyykky ja maastavetokin ovat aivan turvallisia tehdä, älä kuitenkaan kokeile maksimeja ja suuria rautoja vielä hetkeen (sarjat ainakin 5 toistoa tai yli). Se palautusjuoma on ehkä lisäravinteista se kaikkein hyödyllisin, joten älä siitä luovu. Paljon terveellistä perusruokaa ja palkkari treenin päälle niin hyvä tulee.

 

[JaPa_]

Salille vaan... Jätät vaan kyykyt, maastavedot ja semmoset muutki jotka kuormittaa selkärankaa niin pois. Niin ei jää ainakaan kovin tumpiksi.

 

[Omskakas]

Salille vaan... Jätät vaan kyykyt, maastavedot ja semmoset muutki jotka kuormittaa selkärankaa niin pois. Niin ei jää ainakaan kovin tumpiksi.

Voisitko perustella, miksi selkärankaa kuormittavat liikkeet haittaavat pituuskasvua?

Ei niitä pois kannata jättää. Nuoruus on parasta aikaa kasvattaa luun tiheyttä ja nuo liikkeet ovat siihen omiaan kaikenlaisen hyppimisen ohella. Ehkä kuitenkin kannattaa noudattaa varovaisuusmentaliteettia ja jättää ainakin maksimivoiman testaaminen siihen asti, kunnes pituuskasvu on pysähtynyt.

 

[juntti]

selkä rangasta. kyykätessä tuli aluksi selkä kipeäksi, mutta kun lihakset kasvaa ja vahvistuu selässä niin kivut ja pituuskasvun haitat rupeavat vähenemään. eli salille vaan---->