Työntävät ja vetävät liikkeet

[toistaja]

Juu olin väärässä. Mikäli paino on käsissä liikkeen voisi nähdä vaikka maastavedon jatkeena, eli fysiologisesti vetävänä. Jos olankohautuksen tekee laitteella sitä painoa kyllä pyritään siirtämään itsestä poispäin eli kielellisesti työntämään. Näin ollen ei voi vaan nähdä henkilöä ja painoa ja miettiä mihin paino siirtyy vaan on tosiaan päätettävä mitkä liikkeet ovat työntäviä mitkä vetäviä, niinkuin Vstote aiemmin mainitsi.

 

[Jäätävä]

Pohkeet ovat työntäviä ja sääret vetäviä, mutta jälkimmäisten treenaaminen salilla on melko harvinainen näky.

Tibianostoilla.

Näinhän se on juu, aika harva niitä treenaa. Yleensähän niitä tehään vaan jonkun lajin yhtydessä jossa nilkkoja runnutetaan paljon kuten tanssi, kamppailulajit tms. Ite tein sellasella kuminauhalla joskus thaiboxing-aikoina.

Ilmeisesti joku kehittäny tollasen treenihärpäkkeenkin. http://www.youtube.com/watch?v=KYWffp98XWs
Näyttäis itseasias ihan hyvin toimivalta, vaikka tekniikasta tolla mimmillä ei oo käryäkään. Tossa videossa näkyy oikeen nytkähdyksenä kun ojennusvaiheen lopussa kuormitus hyppää lihakselta nilkkaniveleen... Mahtaa tehdä höpöä nilkalle pitkään käytettynä..

 

[pakkiis]

kyllä tää on vetävä liike http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-shrug-behind-the-back

Vapailla painoilla se reenata pitää, kaikki laitteet on mun mielestä humpuukia, pl. smith ja taljat :D

 

[startfox]

Onkos vatsalihakset sitten työntävä vai vetävä?:wtf:

 

[marde84]

Onkos vatsalihakset sitten työntävä vai vetävä?:wtf:

Voi tehdä kummassa treenissä haluaa. Muutenkin nämä vetävät ja työntävät on vähän "vetäviä ja työntäviä", kaikki lihasryhmät ei mene tuohon jaotteluun kuitenkaan samalla logiikalla.

 

[Mr.Bicep]

Kerrohan marde hieman esimerkkiä jostain ''ongelmalihaksista'' jotka ei mee tohon jaotteluun. Ei tuu mitään mieleen.

 

[Force]

Kerrohan marde hieman esimerkkiä jostain ''ongelmalihaksista'' jotka ei mee tohon jaotteluun. Ei tuu mitään mieleen.

Vatsalihakset, sivuolkapäät (viparit sivulle), kyynärvarret.

 

[Leanora]

Jos käyttää kaksijakoista vetävät + työntävät niin kumpi treeni kannattaa tehdä ensin? Jos siis treenipäivät on ma ti to ja pe

 

[Crrc]

Voi tehdä kummassa treenissä haluaa. Muutenkin nämä vetävät ja työntävät on vähän "vetäviä ja työntäviä", kaikki lihasryhmät ei mene tuohon jaotteluun kuitenkaan samalla logiikalla.

Tän takia tykkään enemmän jaottelusta yläkroppa/alakroppa tai jos välttämättä haluaa tehdä työntävät ja vetävät erikseen niin työntävät/vetävät ja alakroppa erikseen. Eli periaatteessa kolmijakoinen.

edit. olipas muuten turha postaus.