Työmarkkinatuella pitäisi saada suhtkoht ok ravinto (mahdollista?)

[guitar-maniac]

Tällä hetkellä työvoimakouluksessa ja siksi työmarkkinatuella elävä kyselee neuvoja.
Millaista ruokavaliota suosittelisitte? En ole paljoa ennen ruokavalioon tutustunut, nyt hyvä aika aloittaa!
Lisäravinteisiin ei tosiaankaan pysty nyt tällä hetkellä sijoittamaan.

Tarkoitus olisi jatkaa painonnostamista (saanut vihdoinkin 90 rajan rikki) Kotoa löytyy painoja muutaman kymmenen kilon arvosta kiekkoina/käsipainot sekä pikkutanko ja leuanvetotanko. Saan siis ainakin jotakin tehtyä etten pelkkää painoa ala nostamaan :D

 

[Kaapeli]

Mikä on maksimisumma, jonka olet budjetoinut päivän ruokaan?

 

[pnuQ]

Halppis herajauho itseasiassa saattaa olla halvin proteiininlähde.

 

[[venom]]

6 eurolla bulkkaa isokin mies. Itellä menee sellanen 6e päivässä, en tosin vedä kun ehkä 2700-3200kcal/päivä, mutta protskua sitäkin enemmän ja hiilarit tulee täysjyvätuotteista, kun taas esim. vaalea pasta on huomattavasti halvempaa, ja rasvaisempaa jauhelihaa saa huomattavasti halvemmalla kun sitä 10% jota ite syön. Muutenkin hiilari ei kamalasti maksa, joten kyllä extrakaloreita saa todella halvalla.

 

[[venom]]

Otetaan vielä jotain hyviä esimerkkejä: ISO tonnikalapasta 1e, jauheliha ja pasta 1-1,5e riippuen jauhelihan laadusta, 500g maitorahkaa 1e, 15 kananmunaa 2e. Tohon päälle leivät yms. niin halvemmallakin tottakai pääsee kun 6e päivässä.

 

[Force]

Halppis herajauho itseasiassa saattaa olla halvin proteiininlähde.

Se on halvin proteiininlähde.

 

[guitar-maniac]

Ei kyllä o mun juttu toi reajuusto. Maku tökki aika pahasti mutta silti sain alas 200g purkin muttei kyllä siellä pysynyt.

Onko mitään tiettyä merkkiä mitä herajauhoa kannattaisi ostaa? vai onko halvimmassa päässä edes paljon valinnanvaraa?