Tuloksettomuus turhauttaa

[gunnman]

Mitä tarkotat kommentilla ''viljat valkosena''? Valkonen vilja=täysjyvä? Jos näin on, niin on kyllä huono neuvo.

en ymmärrä, miksi olettaisi vaalean viljan olevan täysjyvää, mutta ku aloin miettiä, nii joo, on toi vähän epäselvää, ruis on tummaa riippumatta onko se kuorittu vai ei, vehnä on vaaleaa samoin riippumatta tilanteesta, kuorittu vilja on vain vaaleampaa. meinasin siis ei-täysjyväviljaa.

 

[gunnman]

kasvikset on kuitua tärkeämpiä. kuitu ei oo laihoille.

 

[Risee]

Heh. Mä tein samaa.
Tosin ilman kelloa. Kävin pääasiassa joka yö kusella niin ajattelin et menee samalla ja menikin.
Tavallaan olis kiva tietää hyödyt ja haitat.
Kannattaako varta vasten herätä vai ei?

Mähösen Aki vastasi jollain team m&m podcastilla tähän kysymykseen ja lopputulema oli, että vartavasten ei kannata herätä vaan mieluummin nukkuu hyvin, mutta jos on taipumusta herätä yöllä niin miksipä ei ottaa jotain aminohappodrinksua.
olisiko ollut tämä
View: https://www.youtube.com/watch?v=CLSajO-gM9c

tai tämä
View: https://www.youtube.com/watch?v=jGaX74lwopY

 

[JCoo]

Heh. Mä tein samaa.
Tosin ilman kelloa. Kävin pääasiassa joka yö kusella niin ajattelin et menee samalla ja menikin.
Tavallaan olis kiva tietää hyödyt ja haitat.
Kannattaako varta vasten herätä vai ei?

Hyvin suurella todennäköisyydellä ei. Se, että saat nostettua kokonaiskalorimäärää ei todennäköisesti kompensoi sitä, että häiritset kaikkein tärkeintä palautumisresurssia eli unta. Uni kulkee sykleissä ja mitä enemmän täysiä syklejä on, sitä parempi. Jos vartevasten heräät yöllä, niin häiritset syklejä ja sitä kautta palautumista/kehitystä.

Paras vaihtoehto on ottaa ne lisäkalorit hereilläoloaikana eri keinoilla ja varmistaa riittävä uni.

 

[J.Jake]

Hyvin suurella todennäköisyydellä ei.

Näin mä sen itsekin ajattelin. Joku tohon jo linkkasikin Mähösen vastaavia ajatuksia.
Mulla oli jotain sellaista kirpeää aminojuttua. Otin siitä huikan jos heräsin.