Tulehdus kyynärtaipeessa?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Kahteen kuukauteen en ole tehnyt hauista tai selkää kunnolla. Pari kk sitten kyynärtaipeessa alkoi tuntumaan pientä kipua, kun teki hauista / selkää.. Pikkuhiljaa kipu paheni, ja tuntui jopa nostaessani tenavia (sain vapautuksen vaipanvaihto hommista :D ). Säkkiä sentään pystyin lyömään, tosin kipeällä kädellä sivukoukkua lyödessä pieni vihlonta. Eilen kävin salilla testaamassa toivorikkaana että joko käsi kestää, kun ei juurikaan kipuillut. Aloitin varovaisesti vetämällä muutamia leukoja --> käsi kipeytyi jo eka sarjassa --> v-käyrä nousi tähtitieteellisiin lukemiin..
Näitä tulehdusjuttuja on tällä palstalla ollut aiemminkin paljon.. ja hoito ohjeina ollut: lepoa, tulehduslääkkeitä, kylmää, kortisonia, jne.. Ilmeisesti lääkärissä käynnistä ei ole haittaa? Onko jollakulla teistä ollut sama vaiva (siis kyynärtaipeessa kipu hauista /selkää tehdessä?). Miten saitte kuntoon? Onko täällä fysioterapeutteja (muistaakseni Inkeri?) joka voisi hieman antaa vinkkiä asiasta? Ongelma ei vaivaa pelkästään minua, treenikaverilla joka treenannut samalla metodilla --> vähän samaa vaivaa.. Hyviä neuvoja otetaan vastaan..
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Hallo16 sanoi:
Mitä termiä käytetään hauiksen ja forkun välissä olevasta nivelestä? Onko sillä jotain nimeä? Siis se on kyynerpään vastapuolella. Se on haitannut jo monia kuukausia (n.5) monissa liikkeissä, sillä siinä esiintyy sietämätöntä kipua. En ole tehnyt siitä johtuen 2 kuukauteen hauisliikkeeitä, sillä joudun aina lopettamaan ne kesken nivelen kivun takia.:( Se sattuu myös monissa liikkeissä, missä hauis on mukana, esim. leuoissa.:itku: Niissäkin joudun lopettamaan vain tuon kivun takia.
Se tuntuu oikeastaan vähän kuin revähdykseltä, tai vastaavalta.

En tiedä mitä pitäisi tehdä. Auttaisiko joku tuki tässä tilanteessa? Kannattaisiko käydä näyttämässä jossakin - vai auttaako mitään?
Olen epätoivoinen. Ei ne hauikset nyt niin paljon merkitse, mutta kun selkääkin on vaikea treenata...:itku: :(
Click to expand...



Tuollasen viestin lähetin juuri Aloittelijoiden-osiolle. Eli kyseessä on sama vaiva? Ainakin kuvailemasi tapaus on aivan samanlainen kuin minulla. En vain itse osannut kuvailla hirveän hyvin. Mutta aivan samanlainen vaiva minulla on kuin sinullakin. Toivottavasti joku osaisi auttaa.

edit. Tollasen linkin löysin searchilla:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=44519&highlight=kyyn%E4rtaive
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
kyseisestä vaivasta kärsitään (kaikkien muiden vaivojen lisäksi) täällä. kipua ollut aaltoilevasti yli kahdeksan kk, ja keväällä kipu meni niin pahaksi etten pystynyt nukkumaan öisin, koska heräilin kipuaaltoihin oikeassa kyynärtaipeessa. siihen loppui hauis- ja selkätreenit. toukokuun lopulla kävin ortopedillä, joka löi kortisonia sisempään kyynärtaipeeseen, hauisjänteen kohdalle - dg:na siis hauisjänteen tulehdus.

mikäs siinä, viikon päästä kipu oli lähtenyt siltä kohtaa kyynärtaivetta, eikä ole takaisin tullut - mutta ulompi puoli kyynärtaivetta kipuili kahta kauheammin. siihen sitten kaksi kertaa lisää kortisonia kahden vk:n välein (lähinnä syvälle lihaksiin, siellä kun ei oikein kunnon jännettä ole mihin kortisonia laittaisi), ja odottelemaan parannusta. käsi on ollut kipeä useita kuukausia siten, että kun kääntää pelkästään rannetta vartaloonpäin, niin vihloo kyynärtaipeessa ja kyynärvarsien lihaksissa asti - rannetta myöten. hauiskäännöistä on ollut turha puhuakaan. tänään tein selkää kolmannen kerran, kevyesti, kolmen kk:n aikana. nippa nappa sen kestää, mutta ei puhettakaan raskaista selkätreeneistä. hauista en usko kykeneväni treenaamaan kuin vasta paljon myöhemmällä syksyllä.

eli kaiken kaikkiaan, prosessiin menee minulla noin vuoden verran - siis sillä edellytyksellä että se syksyn mittaan kuntoutuisi. oma vika tosin siinä mielessä, etten antanut lepoa aiemmin, enkä käynyt näyttämässä sitä aiemmin lääkärille. se olisi nopeuttanut prosessia jokusen kk:n. joka tapauksessa, ainakaan omalla kohdallani ei todellakaan mikään nopea vaiva parantua - jos puhutaan siis samasta vammasta. sehän selviää vasta sitten, kun käy ortopedin/muun asiantuntijan luona näyttämässä kättä, ja kun lekuri pääsee ´siihen käsiksi´, kuten tjj aina leikkisästi asian ilmaisee.

edit. vaivaan ei auttanut myöskään kaksi kahden vk:n tulehduskipulääkekuuria 2400 mg/pvä buranallakaan kevään mittaan, levon kanssa.
 
Samaa vaivaa ollut, nyt parempaan päin. välillä se ilmottelee kovan selkä/hauis treenin jälkeen mut kipu poissa parin päivän päästä melkein kokonaan. Mitään erikoista en sille ole tehnyt muuta kuin venytellyt sitä. Pari kertaa ottanut treenit vähän kevyemmin, toivotaan ettei tulevaisuudessa rajoita treenejä hirveästi. Mites onko jengillä kokemusta noista kyynärsuojista, jeesaako tota kipua mitenkään tai ehkäisee?
 
Itselläni oli samanlainen vaiva joskus vuosia sitten ja kyllähän se hemmetin kipeä oli. Pääsin vaivasta eroon totaalisella käden lepuuttamisella, jalkoja taisin sinä aikana vaan treenata. Orudis - merkkinen geeli oli tossakin tehokkain apu, sisältää tulehduskipulääkettä. Pakkauksen ohjeen mukaan käyttelin sitä kunnes vaiva parani, oliskohan siinä 2-3 viikkoa kaikkiaan menny.
 
Mulla on sama vika parhaillaan. Hauis-treeni onnistuu kunhan hieman lämmittelee. Selkätreeneistä ylätalja ja leuat leveällä otteella ei onnistu toistoakaan. Soutu kapealla otteellaa menee. Käytän kyynerpäiden lämmittäjiä, auttavat hieman. Saapa nähdä onko ongelma pahentunut seuraavissa selkätreeneissä.
 
Voihan perse!:wall: 2kk tauon jälkeen kokeilin toiveikkaana paria sarjaa hauiksia ja kädet on nyt aivan saata**n kipeät... Ärsyttää ihan helkkaristi! Nyt kun on sormessa tulehdus ja meen sitä näyttämään, niin samalla puhun tästä vammasta. (edit. terveyskeskukseen)

Onko teillä kellään ollut vammaa kummassakin kädessä? Mulla oli ekaks joku 3kk vain oikeassa kädessä mutta nyt kummassakin. :0: :(

edit. Tossa toisessa ketjussa TJJ sanoi näin:
TJJ sanoi:
Totaaliparaneminen vaati 2 x 3 piikin sarjan. Siis 3 piikkiä parin viikon välein, puolisen vuotta taukoa ja uudet 3 piikiä saman tyylin sarjassa. Ei ole vihoitellut sen jälkeen. Eikä ole napsahtanut poikki, eikä mitään muutakaan kamaluuksia.

Tiedän kyllä kortisonin kammottavuudet.. Yli 3 piikkiä ei tosiaan suositella ainakaan lyhyellä aikavälillä.
Click to expand...

Niin tairkoittaakohan tuo sitä, että 3 piikkiä ei suositella lyhyellä aikavälilla yhteen paikkaan vai yhteensä? Tuli vain mieleen, kun ittelläni tosiaan kummatkin kädet sökönä. No selviäähän se sitten kun käyn näyttämässä, mutta jos joku tietää tai osaa antaa hyviä arvauksia asiasta, niin olis tosi hyvä. Painaa nimittäin aivan sairaasti mielessä. Tuntuu kuin selän voimat ois kadonnu kuin tuhka tuuleen... :itku: :(
 
Minä taidan siirtyä totaalilepoon hauisten ja selän suhteen.. siinä kutiskukoot, kyllä ne voimat/lihat takaisin tulee kun parantuu. Tosin ajattelin penkata, kyykätä, jne.. Jos nyt sitten ottaisi ohjelmaan vielä parin päivän bura-kuurin, jotain voidetta ja vaikka kylmägeelipusseja.. eiköhän se siitä..
 
veijo esso sanoi:
Jos nyt sitten ottaisi ohjelmaan vielä parin päivän bura-kuurin, jotain voidetta ja vaikka kylmägeelipusseja.. eiköhän se siitä..
Click to expand...

Tarkoitat varmaan parin viikon burakuurin? :)

Kylmägeeleistä sen verran, että ne on melkolailla yhtätyhjän kanssa. Niillä kudosten lämpötila laske riittävästi, jotta niistä olisi kunnon tehoa. Kylmän "oikeaoppinen" antaminen tapahtuu tyyliin jääpaloilla, kylmägeelipussilla (siis pussi jonka sisällä geeli, joka jäähdytetään pakkasessa, mitä veijokin ilmeisesti tarkoitti) tai vaikka pakastevihanneksilla. Pyyhe ihon ja kylmän lähteen väliin ja kylmää siinä öbaut 15min, muutaman kerran päivässä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Jep jep.. tarkoitin juuri tuota pakkasessa jäähdytettävää pussia. Toimi hyvin kun aloin juoksemaan --> ei penikkatautia. Ööhh.. tuosta burakuurista: mikä siis olisi passeli annostelu / aika? Kolme kapselia päivässä buracapseja ja pari viikkoa?
 
No niin, nyt voisinkin olla invalidisäätiön puheenjohtaja. Sama vasemman käden kyynärvarren tulehdus vielä jyllää.. ja pari päivää sitten taisi tulehtua oikean olkapään ac-nivel. Tämä oma diagnoosini, ollut joskus aikaisemmin. Aika kädetön olo. Aloitin nyt sitten ton bura-kuurin.. 400 mg buracapseilla. Samoin kylmäpussin hautomisen. Ja tunnin kuluttua käynti vyöhyketerapeutilla. Tämä voi jotakuta hymyilyttää, mutta vuosi sitten samainen terapeutti paransi olkapään tulehduksen. Ja uskokaa tai älkää, yhdellä käsittelyllä (aika mystistä).
 
Kipuilu jatkuu vasemman käden kyynärtaipeessa.. ei pahana, mutta sellaisena kuitenkin että kunnon treenejä ei voi vetää. Penkkipunnerruksessakin lievää kipua. Mietin että auttaisiko jonkinlainen tukiside/ kyynärpään lämmitin esim. penkkipunnerruksessa? Onko kokemuksia?
 
ilmeisesti vyöhyketerapeutti ei sitten parantanut vammoja? ;)

ei tällaiset vaivat hetkessä parane. täällä ei olla edelleenkään pystytty ottamaan ensimmäistäkään hauistreeniä - viimeksi hauiksia on treenattu joskus toukokuussa. kyynärtaive on sen verran parempi, että selkää voi edes jotenkin treenata, mutta normaalit toimenpiteet salinkin ulkopuolella koskevat. vittumaista rempata asuntoakin, kun mitä tahansa tarviketta nostaessa koskee kyynärtaipeeseen. pitänee toivoa joulupukilta lahjaksi ensimmäinen hansikastreeni.

lämmittimet auttavat, mutta ei nekään ihmeitä tee.
 
taicaviitta sanoi:
ilmeisesti vyöhyketerapeutti ei sitten parantanut vammoja? ;)
.
Click to expand...

Juu, ei - tällä kertaa. Painelin äsken jääpussia taas pitkästä aikaa. Jotenkin vitun turhauttavaa tämän käden kanssa. Ehkä totaalilepo auttaisi, mutta ei todellakaan halua tyystin jättää treenejä pois. Ehkä se joskus parantuu.. tai sitten ei.
 
Tänään samaa vamma pukkaa myös, ajattelin että viikon totaalilevon jälkeen olisi kondiksessa: syöty Pronaxeneja ja kättä lepuutettu huolella mutta ei. Monta kuukautta takaperin ollut kyllä samassa kädessä tenniskyynärpääkin.

Mulla toi kipu on suurimmaksi kyynärvarren sisäosassa ja näemmä haukkariliikkeissä se kanssa tuntuu, pikkasen kyynärtaipeessakin. Jostain ihme syystä huomasin että hauiskääntö myötäotteella auttaa tähän. Voiskohan toi kyynärvarren sisäpuoli olla jotenki liikarasittunut kun kääntyy varmaan pikkusen sinnepäin haukkariliikkeissä ja toiselle puolelle käyvät liikkeet auttavat siinä sitten? Mitään ongelmia ei esim. ojentajaliikkeiden kanssa kädellä ollut tänään.
 
Treenikaverilla tismalleen sama vaiva kuin minullakin.. ollut pitkään ja pahempana kuin mulla. Sai alkuviikosta kortisoni piikin ja nyt käsi paljon pahempi. Aikoi mennä takaisin lääkäriin. MIten on mahdollista että kortisoni pahensi tilannetta?
 
veijo esso sanoi:
Sai alkuviikosta kortisoni piikin ja nyt käsi paljon pahempi. Aikoi mennä takaisin lääkäriin. MIten on mahdollista että kortisoni pahensi tilannetta?
Click to expand...

kortisonilla on taipumusta siihen. jokusen päivän pistämisen jälkeen alue saattaa tosiaan jopa olla kipeämpi, kuin ennen kortisonia - mutta se ei tarkoita sitä, että kortisoni ei toimisi, tai että se olisi pahentanut tilannetta. tuo johtuu mm. siitäkin, että korisonipiikissä on mukana myös puudutusainetta, joka piikin laiton jälkeen tekee tietenkin alueesta kivuttoman. sitten kun puudutusaine lakkaa toimimasta, kipu tuntuu kovemmaltakin kuin aikaisemmin - mutta laimenee kyllä nopeaan taas, muutaman päivän aikana. on siihen muitakin syitä, mutta en nyt muista/tiedä niitä kaikkia. tjj voi varmaan valaista asiaa, jos haluaapi.

itse menossa taas kortisonia hakemaan käpälään ens torstaina. tekis kuitenkin mieli jo tämän vuoden puolella jossakin vaiheessa tehdä edes yksi hauistreeni. nyt taukoa onkin käpäläveiveistä viis kuukautta.
 
taicaviitta sanoi:
tjj voi varmaan valaista asiaa, jos haluaapi.
Click to expand...

Eipä ole paljoa lisättävää, kun sieltä tuli kaikki olennainen.. :) Ihan normaalia siis, että kortisonin kanssa alkuun muutamia päiviä pistospaikka on kipeämpi. Lopullisen tehon kortisonin kanssa näkee vasta 2-3 vkon kuluttua. Ja joskus se vaatii niitä toistuvia pistoksia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom