Tulehdus kantapäässä ja salitreenaaminen

[Johnny]

Morjens uudelta käyttäjältä!

Kysyisin kokemuksia kantapään tulehduksesta, vaikuttaako salitreeniin ja kauanko paraneminen kestää (jos paranee ollenkaan).

Kävin joulun tienoilla lääkärissä muutaman kuukauden kestäneen kantapääkivun takia. Kipu ilmeni erityisesti aamuisin heti herättyäni. Ongelmaksi diagnosoitiin tulehtunut kantapää, nimenomaan etuosa johon jalkapohjan pitkät jänteet kiinnittyvät. Syinä todennäköisesti huonot kengät ja äkillinen suuri rasitus (aloin viime syksynä viikoittaisen sählyn huonolla pohjakunnolla ja ylipainolla). Kävin lääkärin määräämänä 5 kertaa fysioterapeutilla joka hieroi jalkapohjaa ja kehotti käyttämään paljon kylmää, venyttämään pohjetta portaan avulla sekä minimoimaan rasituksen. Pyrin käyttämään kylmää joka ilta sekä venyttämään aina kuin mahdollista.

Fysioista on nyt kolmisen viikkoa aikaa mutta kipu ei tunnu katoavan. Parina iltana olen käynyt kevyellä kävelyllä mutta muutoin en ole rasittanut jalkaa. Teen päätetyötä joten en joudu rasitukseen duunissakaan. Hommasin salikortin ja alan treenaamisen, mahtaako tämä vaiva rajoittaa liikkumistani ja onko muilla ollut samankaltaisia vaivoja? Onko toivoa paranemisesta tai muita keinoja joilla voisin helpottaa tulehdusta?

 

[WCo]

Hei! Omakohtaisia kokemuksia kyseisestä vaivasta löytyy. Itelläni tulehdus pääsi niin pahaksi että keppien kanssa kuljettiin pari kolme viikkoa kun ei kärsinyt kantapäällä edes hipaista maata, joten kannattaa kantapäähän kohdistuvaa rasitusta välttää ja etenkin pitemmät lenkit jättää nyt pois hetkeksi.
Voltarenia voiteena ja tulehduskipulääkkeitä naamariin (myös useasti päivässä jalkapohjan venytyksiä) niin tuli kävelykuntoon kun kyynärsauvojen kanssa oli totaali levossa n.2 viikkoa ja sitten kevyellä kävelyllä ja muulla juoksukuntoon päästiin noin 1kk ajassa. Tapauksiakin on, missä vaiva on kestänyt useamman kuukauden kun ei ole pystynyt antamaan tarpeeksi lepoa eikä hoitoa.

Itse kävin kyynärsauvojen kanssa salilla ihan sujuvasti kunhan ei jalkaa niin rasittanut. Pysyy ainakin mieli kunnossa kun pääsee jotakin tekemään

Toivottavasti ei pääse kovin pahaksi menemään(kyynärsauvat vaan on perseestä) ja malttia sen kantapään kanssa!